ubuntu 显示不出来 显示器_久坐伤的不只是腰！zgo显示器支架解决久坐困扰

久坐在上班族中最常见，而久坐导致的颈椎病更是现代年轻人的职业病，那么你知道久坐不仅伤腰还会伤胃吗？我们又该怎么进行防治呢？

◇久坐不仅伤腰！还伤这些“零部件”

1.伤肩颈

久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。姿势正确坐三四个小时，肩部脖颈腰部神经长时间受压迫，身体照样吃不消，日积月累还可能引发心脑血管疾病。

2.久坐伤脾胃

脑力劳动者在看着屏幕，运转着大脑，手指在键盘上敲打着的时候，心脏、呼吸都在运动，而肝脏则在忙碌地工作为身体调配血液，而肌肉则闲得慌。

《黄帝内经▪素问▪宣明五气》中说“久坐伤肉”，而其中的“肉”指的是人体的肌肉。长时间坐着，肌肉得不到运动，慢慢就会变得没有力气，甚至萎缩。肌肉不动，背后受影响的是脾。

脾主运化、主肌肉，久坐而缺乏运动，可能导致四肢肌肉气血得不到宣通，脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能缓慢，食物消化吸收受阻，出现腹胀、便秘、消化不良等症状。同时，还会引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

3.久坐伤神伤脑

久坐会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。

◇如何防治久坐疾病？

1.定时活动筋骨

对于久坐办公室的人来说，每天忙着工作，几乎没有时间去运动，运动健身成了一个难题。其实，在工作的间隙，在办公室里也能运动，不一定非得专门抽出时间去健身房。感到疲劳的时候就可以离开座位进行适当肩颈腰腿的放松运动。

2.放松心情

不少胃病的发生与发展，都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。在午休时间，可以选择结伴走出办公室呼吸一下新鲜空气，不仅能放松心情，还能活动一下僵硬的肢体。

3.注意休息

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度。这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。

4.使用健康办公产品

使用健康办公产品，帮你实现“坐久了站一会”的办公方式。zgo显示器支架，可以轻松升降，让你在办公的时候站起来，动一动，适合各种身高人群的坐姿和站姿。

zgo显示器支架在全世界都开始使用。

zgo从人体工学角度出发，研发制造了可以让办公族既可以坐着也可以站着工作的zgo显示器支架，让职场人士实现健康办公，减少久坐带来的肥胖、脊椎损伤以及各类慢性疾病，提升工作效率。

zgo显示器支架也包括笔记本支架，专为笔记本用户设计，360°全维度旋转调节+自由升降，任意高度放手即停，稳定承载笔记本重量，轻松实现站立办公。

另外，需要提醒的是，站立办公要注意站姿，两脚分开、重心稍向前倾，站与坐交替进行，若因站立时间过长、不良站姿而造成静脉曲张或膝关节损害，就得不偿失了。

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