gtx1050ti最稳定的驱动_混合驱动自由泳技术：谁应该用什么时候用？

混合驱动自由泳技术，也称为颠簸游自由泳，是一项被最著名的几位运动员所使用的技术。Michael Phelps，Ryan Lochte，Katie Ledecky和Jason Lezak等。

问题是，谁应该使用何时使用混合驱动自由泳技术？

我记得使用混合驱动自由泳技术的第一位游泳运动员是马特·比昂迪(Matt Biondi)，他在1980年代后期主导了100和200米自由泳比赛。他长而有力的自由泳划水，加上强劲的打腿，使他不断创造世界纪录。吸气后，他的手臂会快速入水，然后将头向前冲到水下以达到极快的速度。

从他以后，许多游泳运动员都采用了相同的技术，即在呼吸侧和非呼吸侧使用两种不同的手臂移臂频率。呼气后，游泳者的手臂猛烈地冲向水面并向前伸展，类似于髋部驱动自由泳。在非呼吸侧，手臂的移臂速度较慢，但入水后，手立即向下按，类似于肩部驱动自由泳技术。

尽管从100米到1500米的比赛都使用了混合驱动自由泳技术，但最常见的是在200米和400米的中距离比赛中。实际上，当今大多数200米自由泳的精英男子选手都使用混合驱动自由泳技术。由于混合驱动自由泳的划频通常介于肩部驱动的自由泳与髋部驱动的自由泳之间，因此混合驱动自由泳似乎最适合中距离比赛也就不足为奇了。

所有快速的混合驱动自由泳都有一个共同点就是强力的打腿。因此，如果您的打腿不强，对你来说这可能不是最佳的自由泳技术。强力的打腿可提供更稳定的推进力，确实有助于游泳者向前冲，特别是在呼吸后。

许多混合驱动自由泳者直到其职业生涯的后期才开发出这种技术，因为他们的打腿变得更强。凯蒂·莱德基是一个很好的例子，她在15岁那年赢得伦敦800米自由泳冠军之前转变为混合驱动自由泳。在此之前，她使用肩部驱动的二次腿自由泳。但是，我看到一些年轻的选手很好地采用了混合驱动自由泳，并且在使用它方面非常有效。

如果您觉得自己的打腿不错或有变强的潜力，并且想学习混合驱动自由泳技术，我们建议您先使用脚蹼来增加推进力。一旦您能以每分钟约75-85的划频练习混合驱动自由泳，就可以考虑在200米自由泳比赛中首先使用它。甚至短距离运动员德雷塞尔在他的200米自由泳中都采用了混合驱动自由泳技术。

随着您越来越熟练地使用混合驱动自由泳，您可以考虑将划频提高到86-90或更高，并在100米自由泳中采用该技术。请记住，要使混合驱动自由泳技术在100米比赛中正常发挥作用，打腿必须更有力。

对于中距离比赛，混合驱动自由泳比使用更快的划频的肩部驱动技术更有效，更节能。但是，混合驱动自由泳比起髋部驱动自由泳技术具有更高的速度潜力。有了强大的打腿，我们相信混合驱动自由泳技术可以成为绝佳的技术选择，尤其是在200和400米自由泳比赛中。