dha哪里提取的好_火到连王祖蓝都推荐的藻油DHA，聪明的妈妈都已经入手了-CSDN博客

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暑假期间，一部关于高考主题的电视剧《小欢喜》受到了大家的热捧，这部剧围绕了三个家庭及小孩备战高考的故事展开，以艺术化的形式展现了“一人备考，全家作战“的中国式高考，这也是千千万万个中国家庭的真实写照，可见国人对于孩子教育的重视。

教育孩子从小就要抓起，而培养孩子则是从怀孕期间就要开始了！很多家长现在是早教+营养多管齐下，只期望孩子有个光明的未来。我每天查看后台都会发很多家长给我留言，询问如何合理的给宝宝补充营养和开发智力，从而让自己的孩子健康又聪明。

影响孩子的智力发展的因素有很多，包括家庭环境、营养摄入及家庭氛围等等，其中万千父母最关心的就是营养摄入问题了，最近还看到王祖蓝也在推荐DHA，所以今天我就和大家好好聊聊——DHA的补充问题。

在传统观念中，一直认为孩子的智力是随着父母遗传而决定的，故有“龙生龙，凤生凤，老鼠生子打地洞“的谚语流传下来。但随着现代科学技术的发展，越来越多的研究数据表明人的智力并不全是与生俱来的，遗传因素只占40%多，大部分是靠后天养成，主要是受营养和早教刺激两个方面的影响，因此“三分天注定，七分靠打拼”的形容可谓是相当贴切了！

而在后天的发育中，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，宝宝早期的大脑发育关乎孩子一生成长质量。多项研究显示：宝宝4岁时智力和17岁时的智力的相关性为71%，属于高相关性。也就是说宝宝在婴幼儿期智力水平高，长大后智力水平依然保持领先状态。

很多家长都听说过DHA对于孩子大脑发育有相当大的促进作用，那么DHA到底是什么呢？DHA，专业学名为二十二碳六烯酸；是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分，它的主要作用就是促进宝宝大脑和视力的发育，又被称为脑黄金，而且人体自身并不能合成DHA，必须从外界获取，因此如何补充DHA就显得非常重要了！

一般来说，在婴幼儿早期主要是通过母乳喂养摄取DHA，母乳亦是宝宝最天然的DHA来源，如果因为一些特殊情况没有办法实现母乳喂养，也可以给宝宝喝含有DHA的配方奶粉，也能满足宝宝发育的需要。而在戒奶之后，宝宝的DHA主要是通过日常饮食摄入，这里给大家列举一些富含DHA的食物，包括金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等深海鱼类，海带、紫菜、裙带菜、裙带菜、龙须菜等海藻类食品以及虾、蟹、贝类、蛋黄等其他食物，大家可以把这些食物添加进宝宝的辅食中，帮助宝宝快速成长发育。值得注意的是，深海鱼类因人类污染的原因，像金枪鱼、带鱼这样的处在海洋生态链顶部的鱼类，重金属含量比较高，会存在重金属污染的风险。

很多父母都听说过小孩吃核桃等坚果可以补脑，其实原理也是因为核桃中所含的α-亚麻酸可以在人体内转化成DHA，促进大脑发育，但是我不建议给太小的幼儿使用坚果进行补脑，一是坚果类食物带壳偏硬，幼儿有误食的风险；二是DHA的转化率极低的，不能作为食补DHA的首选。

除了通过天然食物补充DHA之外，购买正规品牌商生产的DHA或者膳食营养补充也是一个不错的选择。既能规避掉重金属污染的风险，也能更好地控制摄入量，目前收到了绝大多数父母的欢迎。

目前市面上主流的DHA分为鱼油和藻类两种来源，很多人都想知道这两类哪种更好。先说我的观念，我更推荐使用藻类帮助婴幼儿补充DHA，藻油DHA来源更直接，不经食物链传播，更纯净，完全素食，无过敏源，更环保,不对海洋生态环境造成侵害。鱼油反而容易因为各种污染容易富集重金属。

目前市面上的DHA制剂良莠不齐，我推荐大家还是首选一些比较知名的大品牌，比如最近很多妈妈在讨论，也是王祖蓝推荐的汤臣倍健天然博士DHA藻油就相当不错！

天然博士是汤臣倍健旗下孕婴童膳食营养补充剂品牌，美国进口藻油，提取自寇氏隐甲藻，植物提取，不会富集重金属，在安全性上更有保障。很多大牌配方奶粉的DHA都是同款藻油呢！

而且天然博士DHA藻油的产品呈现深金黄色，属于甘油三酯型DHA，结构上最接近于母乳，更易宝宝吸收。之前在小红花评测了好几款DHA，就这款DHA浓度最高，而EPA含量则仅为0.0382％，不会给孕妈妈或宝宝带来负面影响。而且这款DHA还是零添加配方，内容物仅为DHA藻油，没有加入人工香精、色素和防腐剂，口感清新，因此特别适合0-3岁婴幼儿、孕期及哺乳期妈妈。