之江汇空间如何加音乐背景_音乐可以疗愈

你是否有过这样的经历：当你突然听到一首歌，把你带回到生命中重要的时刻？也许音乐让你感觉更平静，更快乐。或就在此时，播放的这首音乐你是什么感觉？相信我们都有感受到音乐的力量。

「听」是人生最早的感官知觉，在妈妈宫内就有存在、熟悉和威胁等感受体验。音乐可让人在放松的身体中触发与原始信任相关的种种感觉经验：有的是温暖、安全感、包容感；有的是疏离感、不安全感、孤零无助感。

音乐是世界的语言，在各民族的文明发展中都有音乐的部分，它是我们表达自我的一部分。更重要的是，音乐可以将拥有不同经历，来自不同背景，不同态度的人凝聚在一起。可见人们内在的音乐性是如此的相似。

在过去五十多年里，音乐疗法(Music Therapy)在全球广泛的得到实践。它应用在身体、灵魂、心理、残疾、障碍、危机状况的心理治疗过程和心理健康陪伴中。它是魔法还是科学？

其实中国自古就有“音乐疗法”，单从文字的象形意义来说就可以看出这一点了。“药”的繁体字“藥”，上面是草头下面是乐，说明治病首先不是用药而是用乐，药的本质是乐。

到战国秦汉之际,《黄帝内经·灵枢·五音五味》篇中已有五音治疗疾病的记载。所谓五音，即：宫、商、角、徵、羽五种不同的音阶(对应音乐简谱中的1、2、3、5、6)，而这五个音在五行中正好又对应着土、金、木、火、水。而五行同时对应五脏的脾、肺、肝、心、肾。

音乐如何疗愈？

现代研究表明，音乐作为媒介主要对人体有以下两个方面的作用：

1、物理作用

据研究，人体对各种器官的活动，都具有一定的振动频率。当人体患病时，器官的振动频率发生改变甚至互相产生干扰。而音乐是一种有规律的声波振动，不同的音乐有不同的振动频率。选听相应的音乐，可以起到纠正器官的振动频率的作用，并使各器官之间的振动频率协调一致，从而达到治病的目的。如阿尔法脑波音乐，这也是最广为人知的音乐疗法之一。当音乐转化为这一系列的电波，与人体的电波相符合，就能达到治愈的效果。

2、心理效应

由于人体各种活动都受控于神经系统，因此精神状态如何对人的健康有深远的影响。美妙的音乐通过人体大脑边缘系统和网状结构的调节作用，可以提高神经细胞的兴奋性，使人的情绪得到改善。同时，通过音乐对神经及神经体液的调节，能促进入体分泌出多种有益于健康激素，酶及乙酰胆硷等具有生理活性的物质，从而可以改善人体各种功能，如调整血液流通，促进血液循环，增强肠胃蠕动，加强新陈代谢等。

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其实音乐治疗中，「音乐」不仅仅只局限在乐曲的表现形式，在Stephan Kühne(德国著名音乐治疗师)看来，音乐是无所不在的。打破对音乐狭义的理解，人类生活的环境里处处布满音乐，即使是最简单的东西，如石头和木头，也可以带来美妙的音乐。来自大自然的声音，如流水、风声、蛙鸣，也是动听的音乐。"音乐并不是纯粹的乐曲，它始于人与人之间的互动。唯有我们开始倾听、开始付出关注，从那一刻起它才真正诞生。音乐是一种相遇，我们与自己相遇，也与自然、环境和整个世界相遇。通过进入音乐的世界，我们得以进入声音的世界，再进入乐器的世界。" (选自心探索对Stephan Kühne的访谈)

这也正如老子说“大音希声”，指真正的歌咏是超乎声，缥缈于天地之外的无声音韵的绝唱，绚烂致极后，回归本真。不能用耳朵去听，而是去感悟，用那永恒和谐的庞大“天乐”去感悟。(老子圣人的境界实在是太高，咱们普通人也不着急，先从有声音乐开始感受。)

音乐治疗的核心是相融——让人参与到音乐的过程之中，人的身体可以是乐器，甚至呼吸、心跳，都可以是音乐本身——这并非一种创见，而是触摸到了音乐的本源。

----《Inner Light》杂志

今年，2020年的年度热词当属“疫情”无疑，在这样的大环境下，失业、抑郁、焦虑成了现代人无法摘掉的标签。全球约有3.5亿抑郁症患者，而我国抑郁症患者超过9500万，这个数字是什么概念呢？相当于我国每15个人中就有一个抑郁症患者。

我们每个人一生中，在不同阶段都会碰到不同的问题，童年、青少年、青年、中年、老年，甚至临终。希望在不同的阶段都有不同的音乐伴你同行，安抚你，并深度疗愈你的心灵。

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参考资料

1. Book: Music Therapy，Rachel Darnley-Smith, Helen M.Patey, 2003
2. Book: 音乐治疗， [德] 汉斯-赫尔穆特·德克尔-福格特，[意] 多罗特娅·欧伯格斯巴赫，[德] 托尼斯·蒂默曼 著，彭小贞 译， 2018
3. 中医药康博会，探秘中国古代的“音乐疗法”，2015