人体的一天

人体内有一个奇妙的生物钟，人体各种器官的活动都受到生物钟节奏的制约。那么人体在一天不同时间段会有什么表现呢？
上午
科学家经研究发现：
早上7点左右，人体免疫系统处于最佳状态，此时身体对病毒或细菌的抵抗力最强。到了8点，肝里的有毒物质已经全部被排空了。为了保护肝脏，此时最好不要饮酒。9点左右，人体的精神活动最强，身体的痛感降低，心脏开始加大马力投入工作。上午10点左右，人一天中精力最充沛的时候，此时工作效率最高。直到11点，人体的心脏仍能照常努力工作，身体不会感到明显的疲劳。12点基本上是上午的工作的最后时刻，此时人体在生物钟的作用下也进入了全身总动员的时刻，这个时候最好不要马上吃午饭，最好将用餐时间推迟到下午1 点左右。
下午
下午1点，工作了一上午的肝脏需要休息了。这样，一部分本应由肝脏来分解、储存的糖元进入了血液。这表明上半天的最佳工作时间已经结束了。下午2 点人体进入了一天24 小时中的第一个低谷，此时人的反应很迟钝，最好的安排是美美地睡一个午觉。下午3点，人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，此时的人体器官进入了一天中最敏感的时候，特别是嗅觉和味觉。下午4 点的时候血液中的糖分含量达到最高，因为肝正忙于处理午餐时摄入的营养。5 点左右，人的工作效率更高了。6 点前后，人体的痛感重新下降，神经的活动水平降低，此时最好离开工作了一天的岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。
晚上
晚上7 点左右，是一天中精神最不稳定的时候。吃完晚饭后到晚8 点左右，身体的反应又得以恢复。晚上9 点左右是记力最好的时候，是学习的好时间。夜里10点后，人的体温开始逐渐下降，直到11 点左右。零点，人体各种脏器活动速度变得十分缓慢，人们渐渐进入了梦乡。凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段，此时的人体对疼痛变得异常敏感。到了2 点，除了肝脏以外，人体的大部分器官工作节律都变得非常缓慢。3 点左右整个人体都得到了休息。4 点左右血压降到一天中的最低点，但此时听觉反而变得异常灵敏。早上5 点，肾停止了分泌，此时起床会变得精神饱满。6点后血压开始升高，心跳随之加速，人们从睡梦中醒来，新的一天又开始了。

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