1、outlook和outlook express的邮件导入稍有差异，但是原理一样，都是要使用到outlook.pst（默认名字，你可以修改）这个文件。
2、你只提到了outlook，但是没有说明outlook的版本。outlook2003、2007导出pst文件和outlook2010导出pst文件稍有差异。
3、导出pst文件。你有这几个办法得到你的pst文件，他们都包含了你的联系人和邮件信息，邮件包括了你的收件箱、发件箱、垃圾箱等等中的邮件，可以这样得到pst文件：
A、对于xp系统，你可以在C:\Documents and Settings\你的名字\Local Settings\Application Data\Microsoft\Outlook下面找到outlook.pst，有的文件夹是隐藏的！！
B、对于win7系统你可以在C:\Users\你的名字\Documents\Outlook 文件 里面找到pst文件，有的文件夹是隐藏的！！
C、如果你用outlook2003、2007也可以通过打开outlook---文件---数据文件管理---打开文件夹找到你的outlook.pst文件，右键---复制---然后关闭outlook，一定记住要关闭outlook才能拷贝---在桌面粘贴你的outlook.pst；上面的步骤也可以通过文件---导出---导出到pst来搞定，不过后面这种做法还有几个注意事项，效果一样，建议你就别试验了。
D、如果你用outlook2010，那么你打开outlook后，在文件---账户设置---账户设置---数据文件---打开文件位置 ，找到你的outlook.pst文件，复制，然后关闭outlook，再将它拷贝到桌面。

以上4中方法，你任选一种可以得到你的pst文件，这个文件就包含了你收到的邮件了。

4、将这个pst文件拷贝到你的新电脑上去，随便丢在什么地方都可以，不过最好是一个安全的位置，便于以后查找。比如D：\
5、启动outlook express ，当你第一次启动它并配置好，如何配置express，我当做是你是不知道，那么，下一步你就会出错！！
6、文件---导入---选microsoft outlook---下一步---会告诉你，因为你没有在这个电脑上安装过outlook程序，所以无法由MAPI客户程序导入邮件。
7、你必须配置一个邮件账户，才能导入outlook的文件。两个办法解决：
A、笨办法，你在你的新电脑上运行一次outlook2003、2007或者2010，配置一个没有邮件账户支持的outlook，自动给你配置一个没有邮件支持的账户，这样你的outlook express就支持outlook pst文件的导入了。
B、在控制面板---邮件---添加一个账户，配置好这个账户（如何配置这个账户应该不需要在这里说明了吧），你的express也可以支持outlook的文件了。
8、将你从旧电脑上拷贝来的文件放到对应的位置（位置见第三步的四种方式，都可以将存放文件夹打开）
8、再次用express进行文件---导入---选outlook---下一步---导入邮箱，好了搞定。 


express导入的关键是，这是一个很老很老的软件，所以先要给他配置一个邮件账户以支持outlook的文件。如果你仅仅是打开express进行配置，那么它并不支持MAPI模式，导致你的文件不可导入。再说，这个outlook express已经那么老了，公司应该果断的将他更新了啊。。。。。