人生进度条百分之20_1分钟get技能：缺了“进度条”，你注定和80%的失败者一样实现不了人生目标...

——怕落后，来“1分钟get技能”！

第2期的1分钟，你将get的技能是：了解如何给自己的目标设立进度条。

你2017年设的每一个新年目标，分别完成了百分之多少？如果回答不上来，请往下看。

本文将用1分钟为你解决两个问题：

1.为什么你需要设立目标进度条？

2.如何设立目标进度条？

1.为什么你需要设立任务进度条？

有3条理由。

理由1：量化目标。进度条“理性客观地”(仔细想想这个词，这是本文的主题)告诉你，距离实现目标还有多远。诗人汪国真说“再长的路，一步步也能走完”，即此理。完不成新年目标的人中，大多因为没有量化目标。

理由2：实时反馈。目标完成进度、已完成任务数量和未完成任务数量、可能需要完成任务的时间，都被进度条清晰的呈现。你采取行动，它就变化；这种变化，会促进多巴胺分泌，给你带来满足感。你还可以根据它，为接下来的行动做出调整。

理由3：告知损失。当你坚持不下去，想半途而废，就会清晰地看到损失的进度条长度，联想到之前与之对应的付出和努力(经济学叫做“沉没成本”)，你会感受到大棒一样的鞭策：“之前我好像做了好久了，也许再努力就可以完成呢”。

2.如何设立任务进度条？

分3步。用到的工具有：GoalTracker(中文名：目标追踪)APP + Excel。

第1步，用GoalTracker设定目标进度条。

目标追踪APP

进度条分为两种：“是／否类”和“数值类”。两者最大的区别是：“是／否类”记录你的完成任务的成功状态为“是”，失败状态为“否”；而“数值类”只记录成功完成任务的次数。(建议初接触者使用包容度更大的“是／否类”。)

进度条的两种类型

第2步，统计。

在目标追踪APP的历史里面，有翔实的历史目标完成情况统计。

我设的一些小目标进度条

*第3步，分析。

当你同时执行多个目标时，你还可以统计每天任务状态的数量。并根据每天的完成率情况，调整第二天的身心状态。

我的每日任务完成率Excel

3.进度条给我带来的好处(举1小例)

通过运用进度条，我坚持在百词斩背单词820天，背完全部20215个单词，在百词斩全国500多人组成的学霸1班，蝉联第1名已达343天。

背完百词斩全部20215个单词

学霸1班蝉联第1名343天

4.总结

1.进度条是一种提升目标完成率的“神器”，它能量化目标、实时反馈和告知损失。

2.设置你的目标完成进度条，你可以用：目标追踪APP + Excel。

*3.我想请你思考，除了打卡、升级、出勤率、阅读量、点击数、粉丝数、积分兑换、广告倒计时、分享转发数、创业融资轮次、一天24小时、你的年龄……当今社会还有哪些事物，借鉴了“进度条”思维？(欢迎来留言区过过招)

*注释

本文所谈的进度条的确切定义是：在目标被分解成了最小任务状态单元(无论任务“成功”、“失败”，都构成状态单元)的前提下，某一时刻累积完成的任务状态数量，与目标总任务状态数量之比。

彩蛋

我给自己写作设了2个进度条：

1.《1分钟get技能》，我会挑战更新7年(可能在2024年12月7日停更)。

2.截至2018年12月31日，挑战简书更新文章48篇、简书粉丝数超过1000、文章总阅读量超过6000(再次感谢你点进来阅读)、总评论数超过80、总喜欢数超过200。希望你给我助力。

——你的2018目标进度条，会设了么？