我们先来看一下系统长期运行慢的几种原因：
 
1.C盘剩余空间太少。一般C盘都是系统分区，所以不建议大家再在C盘装别的应用软件（杀毒软件除外）和存放数据文件，这样在被逼无奈重装系统的时候，损失可以达到最小。另外就是C盘要预留一定空间，否则会影响系统启动和运行速度，需要提醒的是“桌面”上放的文件都是存在C盘的，所以最好只在桌面上建立快捷方式，切记不要把几个G的高清电影放桌面上，想着这样看着方便点，后果会很惨...
 
2.内存不足。这个具体分为两方面：一方面是硬件上的不足，只有256M内存就想流畅运行XP系统，没有1G内存还要装Vista，这事实上是不能实现的，机子会卡的不行，一般的，XP系统需要512M内存，Vista则要1G以上。另一方面是软件上的内存不足，这里我想说的就是系统启动项，很多软件像QQ，Adobe都会在安装后加载一些启动项为自己的程序服务，这样每次一开机，相应的内存就会被占用，可能你并不想上QQ，但还是自动登录了，白白浪费内存；且启动项太多，系统启动是很费时的，所以建议用一些系统维护软件禁用不必要的启动项，文章后面会推荐相应软件。
 
3.文件过于细碎。大家在用U盘时可能会有体会，同样为100M的数据，一个是100M的视频，一个是含有1000个TXT文档的文件夹，传输时前者会比后者快很多，就是因为后者的文件太细碎了。我们的硬盘应该做好规划，不要东放一个文件，西放一个文件，这样不好查找且过于分散，建议个分区做好分工。
 
这里我给出一个参考规划，以三个分区为例，C盘做系统分区，装XP的话分配10G以上空间，Vista的话建议15G以上，现在的电脑基本上都配有120G以上的硬盘，实现并不困难；D盘用于装应用程序，可以集中放置在D:\Program Files文件夹中，这样便于查找，另外安装包（包括应用软件和驱动程序）要集中放在在另一个文件夹中，比如D:\Software；E盘用作数据存储，比如音乐，视频等（可以相应的建立Music，Moive这样的文件夹），要多分配一些空间，再有就是一些下载软件（如迅雷）的下载文件夹可以放在这个分区，这样下载完毕后，可以迅速剪贴到同一分区的Music，Moive文件夹下，大家都知道，同一分区内数据剪切和粘贴要比跨分区的快很多，不过，频繁的下载和转移数据也会使数据零散，所以建议定期进行磁盘碎片整理（Windows自带的程序）。
 
4.垃圾文件过多。这个我们还是借助软件来进行清理，后面会继续说。
 
5.中病毒了。病毒引起系统运行慢是惯有的现象，其进程在运行时往往会占用很大一部分CPU和内存，查杀主要是借助杀毒软件，不过我们还可以做些事情来预防，那就是将硬盘分区在使用前都格式化为NTFS（C盘的NTFS格式化是在装操作系统时进行的），NTFS分区好处有很多，比如节省硬盘空间，磁盘清理速度快，可以存放大于32G的单个文件（FAT32中只支持到4G），最关键的就是提高了安全性，在NTFS分区中，可以为每个文件夹设置使用权限，在文件夹上点右键--属性--安全（出现“安全”标签的前提是文件夹选项中没有在“简单文件夹共享”项打勾），在该标签中将“允许来自父系的可继承权限传播给该对象”取消，那么除了管理员以外，任何人都无权访问该文件夹。
 
下面我推荐一些软件，我的电脑上就装着，全部都是免费的呵呵。
 
1.Avast个人版  捷克出的一款杀毒软件，个人感觉不错，只开必要的几个防护的话内存占用是很少的，不像卡巴斯基，升级到7.0时卡得我快哭了，还有半年的试用期在绷紧着我的神经，唉真折磨...需要指出的是，Avast对于注册机，广告插件和汉化版软件是一律视为病毒的，像番茄花园出XP时在IE6.0浏览器中放了插件，就被Avast扫描时删掉了（幸好当时我已经在用傲游了哈），其实也不建议用IE6.0，所以最好事先先装一个别的浏览器。
 
2.360安全卫士  很不错的一款系统维护软件，***查杀功能很完善，用它来下载补丁也很放心。
 
3.超级兔子     我觉得要比优化大师好，最有用的就是磁盘清理王，定期使用好处多多，再就是魔法设置，可以将右下角的输入法只留下常用的（比如搜狗，紫光等等），别的就不再显示了，这样用ctrl+shift切换很方便。
 
4.Usbcleaner   一款针对U盘病毒的软件，功能很全，目前支持到491种病毒，很多电脑在中招之后，杀毒软件和360安全卫士都打不开了，这时USBcleaner就是一个很好的切入点，我自己就用这个修复了不少电脑。
 
5.Easy Recovery  用于数据恢复的软件，完整扫描耗时长，但恢复度比较高。
 
6.Ghost一键恢复  用于系统还原的软件，原理是将所做的系统镜像覆盖C盘原有全部内容，很多盗版XP光盘装的就是镜像文件，较新的版本已支持NTFS分区。

最后给大家一些建议，也欢迎大家来补充：
 
1.在自己的U盘和每个硬盘分区上建立一个名为Autorun.inf的文件夹，Autorun.inf本来是一个用于自动运行的配置文件，病毒在其中写入了自身的运行路径，这样插上U盘或者双击硬盘分区就会中招，但是如果我们事先建立以Autorun.inf命名的文件夹，Autorun.inf引导文件是无法覆盖同名的文件夹的，这就避免了病毒的写入。
 
2.尽量不要在硬盘分区中存放EXE文件，都用WINRAR打成压缩包，这样在查杀关联EXE的病毒后，EXE文件都无法打开，这样做可以将损失降到最小。
 
3.系统中不要有弱口令，应设置得复杂些。
 
4.不要打开不确定的邮件附件。
 
5.如果是用盗版的XP一定要关闭自动更新，否则会自动下载补丁并在关机前会安装，别的还好，就是那个“正版验证”的补丁极其烦人，说我们正在遭受盗版软件的“危害”，无语了...
 
6.备份的概念一定要有，重要的文件和数据应该在非系统分区和U盘中都留一份，以防万一，再就是驱动程序的备份，至少要有声卡，显卡和网卡驱动。
 
7.大家在重装系统后最困扰的可能就是漫长的打补丁的过程，这个其实是可以备份的，因为用360安全卫士下载补丁的时候会生成一个名为“hotfix”的文件夹专门存放补丁，所以大家可以定期备份这个文件夹，重装的时候复制粘贴就可以了。