长期伏案或在电脑前学习和工作会对身体带来的不利影响，如腰酸、眼花、脖子累，而到了一定年纪后颈椎、腰椎等各种疾病都会出来，本人就是深有体会，花了很多银子效果也不太明显，后来试了以下两个妙法感觉效果不错，在此特推荐给大家。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
一、象数法 2056  380
 
2056 380是利用八卦象数疗法对颈椎进行一种相当于理疗效果的健身方法。大家可以试试，你休息的时候，或走路的时候，默念2056 380，十分钟左右就能感觉得颈椎处在动，非常的舒服。这个方法不占空间、时间，走路、睡觉、工作过程中都可以念，一次10分钟左右，有时间的话一天可作两次。
 
二、穴位法 后溪穴
 
后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。当颈椎、腰椎、眼睛出问题了，在临床治疗时一般都要用到这个穴，效果明显。
如图所示，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
 
 
当我们坐在电脑旁阅读文件的时，或在堵车的时候，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌沿或方向盘上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。一般每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
------------------------------------------------------------------------------------------------
以上两法简单实用，随时随地可以进行，大家不妨一试，不试不知道，一试真奇妙哈！！！