经历了第一天的磨难，终于迎来了戒烟第二天。

    由于5月22日晚上睡觉比较早，23日早上5点多就醒了，呵呵，对我来说很难得的。以前都是凌晨1点、2点睡觉，早上到8:00都不见得能起来，手机闹钟定了6遍，就这样有时候还不得不打车上班。看来早睡真的很好啊。

    在床上醒醒睡睡，终于到7:30起床了，然后起床洗澡，更换药贴，吃早饭。媳妇贤惠啊，早饭已经准备好了,美美地吃了顿早餐，就赶着去上班了。

    早上从家出来，感觉比昨晚的状况好些了，虽然脑袋还是有些木木的，但是没有昨晚那么严重。尝试作深呼吸调节一下，有些效果。毕竟放弃了一个保持了15年的习惯，即使有尼古丁替代品，那也不容易适应啊。

    上午到单位在8:40左右，没有迟到，呵呵！之后打开机器开始准备今天的工作，顺便写下第一天的感受，很快就到将近十点了。

    十点之后，事情反而多起来了。当时正在做某个系统的应急预案，却接到电话，有个即将上线的系统，在安全扫描时报了很多安全漏洞，需要帮忙确认。哎，郁闷了，毕竟企业部署操作系统，不可能像公网那样及时更新补丁，再者，开发测试也来不及啊。只有帮他们先核实一下补丁了。

    在这里不得不说的是，通常的安全漏洞扫描工具，在各种操作系统中扫描出一些问题，但是对于不同的Linux发行版，很多问题都已经修补过了，或者是压根儿就不存在，尤其对于多年以前的漏洞。

   就这样忙到11:30，去吃午饭了，哈哈。没敢吃太多，也没有吃太油腻的东西，从食堂出来就马上直奔办公楼。顺便瞟了一眼院子里的小亭子（吸烟区）；就在30小时以前，还和同事们一起在那里吞云吐雾，那也是一种幸福啊！......

    我中午一般都会听半个小时的音乐，有时候也听英语。由于昨晚睡眠充足，今天中午倒是不困了。到13:00，想休息会儿，但是睡不着，于是干脆就放点α音乐，尝试作一下冥思。20分钟后，精力充沛，开始干活了！

    一下午都在忙补丁确认的问题，费时费力，终于整理出一张表格，明天提交给管理员修补吧。每天工作时间不应超过8小时，否则效率会急速下降。所以，效率第一。

    今天下班后，相比戒烟第一天时候那种木木的感觉，已经好了很多。晚上随便吃点水果和零食，看会儿电视，之后坐在电脑旁边，脑子还是清醒的，有进步。上网，翻阅些资料，写点博客。然后就把白天差不多完工的文档拿出来翻翻，准备明天一早就提交了。

    到晚上22:30，文档快写完了，但是困意已经非常浓，而且由于文档比较繁琐，抽烟的欲望愈来愈强，真想抽一支解解馋，但还是忍住了。好不容易捱到23:00，眼看就要坚持不住了，立马决断：睡觉，文档不写了。

    戒烟第二天的惊险，居然出现在晚上临睡前，这也让我想起为啥别人都要求戒烟的时候生活要规律，否则很容易前功尽弃。熬夜的习惯要改了，否则真的发展成严重的“睡眠强迫症”，伤害的还是自己的身体。

    关于“睡眠强迫症”的问题，我想很多IT人应该都有吧，只是程度有所差异罢了。白天忙工作，晚上想做些自己想做的事情，心理上总认为晚上的时间要是耽误了，会有一种虚度光阴、浪费时间的“罪恶感”。但要真的算起来，除非有良好的计划和习惯，否则晚上的时间还是被浪费了：看新闻、看电影，熬到半夜0:00，才开始做些工作或是学习相关的事情。但效率是非常低的，就这样再消耗1-2小时，到凌晨2:00开始睡觉，早上8:00之前起床，区区5-6小时的睡眠，慢慢地把自己搞得很疲惫。有些朋友周末喜欢熬夜，周五、周六晚上都是到次日凌晨很晚才睡，本该把周末用来休息、调整的时间，都消耗到熬夜上了。结果周末反而过得比工作日还累。

    IT人伤不起，尤其是我们这些IT民工们。调整好作息时间，对自己的健康负责。