来源:湖南卫视
女人常补血不一定对,补血要分体质
红枣煲汤(放几粒)能解毒(相当于甘草),有助于健脾胃,但对补血没啥实际效果。
引起血液问题的四种类型:
1. 血虚——补血
重点:调脾(运化,脾不好,则吸收不好)
症状:没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
唇色发白、舌头发白、眼皮翻下来里边发白、指甲盖发白
食疗方法:当归黄芪茶
说明:黄芪补气补脾、当归补血,能达到气血双补的功效
配方:黄芪:当归=5:1 30克得黄芪,6克当归(一般情况)
做法:“三煎三煮”
(1)黄芪冷水泡
(2)下锅煮,煮开后30分钟,把水倒出至容器,
(3)再加水煮开后20分钟,把水倒出至容器,
(4)再加水煮开后20分钟,把水倒出至容器。
(5)把三次的水混合在一起。
不适用范围:阴虚火旺,瘦弱的人。感冒、经期不能喝。“气有余,便是火”。
适用范围:气血虚弱、久病初愈、手术恢复期的人。
当归的每个部位功效不一:当归头止血、当归身补血、当归尾活血。
保健的时候用整只当归。当归煮蛋,男女咸宜,有很好的补气的作用。
2. 血瘀——活血
原因:(1)外伤引起;(2)气血不畅,血液粘稠
症状:脸色暗沉、唇色深发乌发紫、局部疼痛(刺痛、像针扎)、血瘀的人容易得心血管疾病、易发胖
食疗方法:桂圆核桃茶
说明:核桃活血,桂圆养心
配方:桂圆:核桃=1:2
做法:开锅后煮20分钟
适用范围:失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高
3. 血寒——暖血
症状:怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
食疗方法:生姜红枣茶
说明:姜去寒气、驱邪,枣补气血、调肠胃。早上喝不要超过中午,必须喝热的。
配方:三片生姜、五六个红枣
做法:(1)五六个红枣冷水下锅煮
(2)水开后煮5分钟
(3)加三片生姜煮5分钟
(4)起锅前加红糖(原汁红糖,块状)(可选)
适用范围:(1)女性下巴长痘;(2)治疗消化不良、风寒感冒;(3)调和消化系统和呼吸系统的功能。
最佳时间:从立夏到入伏的头一天,每天都喝。
4. 血热——凉血
症状:(1)身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血;(2)白头发(少白头、肝血热)、心烦气躁、情绪不稳定;
食疗方法:凉拌马齿苋
说明:马齿苋又名长寿菜、五行菜,杆-红色、叶子-绿色、花-白色、籽-黑色。可以明目、治疗少白头。
注意:平时不宜生吃,会腹泻,必须先用水焯一下。治疗疾病时,才能生吃。
做法:热水焯一下、加调料凉拌吃。
可以切碎、放豆瓣酱、烧热油浇之
生吃马齿苋:(1)预防治疗小孩的手足口病;(2)治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;