在现实生活中虽然产生了焦虑紧张情绪，患者也要完成当前必须完成的工作，这就是森田疗法的治疗原则：忍其所痛，为所当为。前者是基础，后者是桥梁。在忍其所痛的扎实基础上去为所当为，就一定能通过这座桥梁，由“不安”转化为“安”，由“焦虑”转化为“平静”，由疾病转化为健康。也就是说你做应当做的事，不能任由情绪支配，不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。
森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重于引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。当患者把原来集中于自身的精神能量投向外部世界，在行动中体验到自信与成功的喜悦，症状就会淡化直到消失。
我们应该把森田疗法当作为一种生活的态度，一种生活的哲学，一种世界观。治疗不一定要针对某一个症状，也不特别针对某一种病，不把消除症状作为目标，而是帮助患者改变对疾病的认识，并引导将森田疗法的思想贯穿于生活之中。感悟森田疗法的过程其实就是重新感受生活，感受人生的过程。
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