减30斤一般需要多久_减掉10斤纯脂肪，究竟需要多久？

减肥就像恋爱，开始时全心投入、乐在其中，怎料次次都无疾而终

时间能医好伤口，无数次宣告减肥失败后，你仍然想瘦。

减肥和恋爱的不同是：肥肉可以量化，而爱不能。能量化的事物，都能找到解决的出口。

量化的脂肪：10斤体重不等于10脂肪！

当感情逐渐被琐碎的生活稀释，你会怀疑爱的纯度，看似离不开，其实多的是感动和依赖。

体重也一样，10斤体重不一定是10斤脂肪，除去水分、粪便、肌肉，可能只有6斤是纯脂肪。

如果要减1公斤纯脂肪，需要消耗7700卡路里，那么10斤就是38500卡路里。

（1kg脂肪=7700kcal=32231KJ）

38500卡路里是多少？是70个巨无霸汉堡，是250瓶可乐，是480根香蕉......

量化的时间：减掉10斤纯脂肪需要多久？

甜蜜的时刻都是美好时光，只有难熬的时候才会在乎时间，如果真要给减脂10斤做个期限，那是多久？

如果你每天坚持跑步1小时，至少需要65天才能消耗10斤纯脂肪。

如果你每天坚持游泳1小时，至少需要90天才能消耗10斤纯脂肪。

如果你从今天开始少吃一碗米饭，需要175天才能减掉10斤纯脂肪。

一个体重160斤的人，想迅速减掉10斤纯脂肪，需骑50个小时自行车，或者慢跑55个小时，或者坚持打球75个小时，或者走135个小时的路……

前提是：在这期间不摄入食物，只是纯运动消耗，你做得到吗？（所有时间均估算）

减肥是和肥肉的决斗，恋爱和是男人的战争，前者是想让它走，后者是想办法挽留。

胜与不胜，都取决于方法，可能你已经蓄满战斗值，只是缺少一个合适的机会。