曾经以为20岁很遥远_没有人永远像20岁一样生猛，躲不掉的“35岁中年危机”！...

“那一天我二十一岁，
在我一生的黄金时代，我有好多奢望。
我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。
后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程，
人一天天老下去，奢望也一天天消失，
最后变得像挨了锤的牛一样。
可惜我过二十一岁生日时没有预见这一点。
我觉得自己会永远生猛下去，什么也锤不了我。”
——王小波《黄金时代》

没有人永远像20岁一样生猛,
一旦步入中年，
就像戴上了一个紧箍咒，上下不能，
“35岁中年危机”，
已经成为一种越来越普遍的现象。

中年危机是什么？该词也被称之为“灰色中年”，指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
10岁的时候不能理解20岁的烦恼，20岁岁月正好的时候不能理解中年的危机，有一种危机感叫做中年危机，它伴随着理想，生活，感情，工作等等社会问题，让你不得不去思考!

中年人面临太多压力，不但上有老、下有小，两头的责任都需要自己去负，而且还需保证自身较高的生活质量，因此中年人的经济压力并不小。
此外，现在很多人的生育时间较晚，更加加重中年时期的育儿负担。事业上，中年人可能处于事业的上升期，时间紧缺、精力不足，时刻面临家庭与事业两难全的困境，焦虑和忧郁也是自然的事。

人到中年，通常会经历一段自我审视和回望过去的阶段。
当拿自己现在的状态与年轻时期相比，人们就会意识到，自己失去太多机遇，也已经过了可以毫无顾忌追求梦想的时刻，有生之年已经不足一半，死亡也开始成为不再遥远和抽象的事情，因此自己没有多少时间，去完成曾经的计划和目标了。
此外，中年人目睹和经历过的死亡、变故和健康危机，也愈发频繁，这更会刺激到人们原本焦虑而敏感的神经，容易引发焦虑、抑郁和躁郁症状。

20多岁的年轻人，一点小的成就可能就会让他们开心好久，而40多岁的中年人，获得的成就不少，见过的风景太多，因此早已发展出对成就的钝感力。倘若在事业上遭遇了天花板，人们难免会意识到，自己已经不上不下、夹在瓶颈，无力继续创造出更令人兴奋的成就。
所以，中年人的期待太高、时间太少，自我提升空间又变小，紧张和疲劳是中年人的普遍现象。

要想度过中年危机，必须把自己的心态调整好：
中年人要学会量力而行，不要矫情、接受现实。
过得了好日子，也要过得了坏日子。
恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。
工作中的困扰也应及时和家人朋友交流，争取他们的理解和支持。
遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。
把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。
保持积极向上的乐观情绪，充分认识自我，接受现实的自我，才会选择适当的目标，寻求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充满自信地工作生活。
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