当前时间减8小时_娃一天睡多久最合适，成年人是8小时，各年龄段小孩时间不一样...

在孩子的成长过程中，让宝妈最为担心的就是孩子的健康问题。现在社会人们的生活水平都有了较大提高，按理说孩子们的健康程度也越来越高，但是现在孩子身边仍然有很多危险因素，影响着孩子身体健康发育。

其中睡眠问题是最值得重视的，在孩子的成长过程中，很多家长都没有重视孩子的睡眠问题，而且现在孩子的生活中充满了电子产品的包围，很多孩子的睡眠问时间正在逐渐被缩短。

育儿专家表示，睡眠时间会影响孩子身体器官的发育，其中对大脑发育的影响最为明显。

孩子睡眠时间短，影响大脑发育

最近表姐非常忧愁孩子的睡眠问题，我问表姐孩子的睡眠有啥问题呢？表姐说孩子到幼儿园中午不睡觉，晚上回来喜欢看电视、玩手机，折腾到很晚才入睡，表姐觉得这一天下来孩子的睡眠时间非常少，都影响了大脑发育。

最近表姐还说孩子虽然在上幼儿园，但是他与周围小朋友的成绩差的很多，现在在上中班，孩子的识字量却很少，每天都不想着学习，只想着玩。

一开始我认为这个年龄段的孩子爱玩爱闹很正常，因为周围电子软件的吸引，所以不想睡觉也挺正常的，但是后来和表姐的孩子互动时，才发现这孩子的反应性非常低，注意力很容易被分散。

这么小的孩子眼底下就顶着两个大大的黑眼圈，怪不得表姐担心孩子的身体发育呢，如果孩子不保证规律的作息时间，难免会影响大脑发育。

孩子一天睡多久才合适呢？

1.0~3个月

对于新生儿来说，他们每天的睡眠时间非常长，达到了17个小时。按照科学推荐的睡眠时间看来0~3个月的孩子最佳的睡眠时间是14~17个小时。

在这个时间段孩子身体主要靠休息才能发育，所以父母要格外注意孩子的睡眠情况，给他营造一个优质的睡眠环境。

2.4~11个月

处于这个年龄段的孩子，由于动作、语言能力都有了发展，注意力开始逐渐被分散，睡眠时间缩短了两三个小时。

在这个时间段的孩子每天睡12~15小时是最为合适的，不能短于这个时间，否则不利于孩子的生长发育。

3.1~2岁

孩子在1~2岁时身体的各个器官开始发育，孩子慢慢变得活泼好动，也开始学会说话，学会走路，所以在日常生活中分散他们经历的事情有很多，导致睡眠时间再次被缩短。

在这个时期孩子睡眠时间的推荐为11~14个小时，在这个时候孩子的身体发育还是靠睡眠为主。

4.3~5岁

很多孩子在这个年龄段都开始去上幼儿园了，在幼儿园里也有午休的制度，这是为了保证孩子能够拥有充足的睡眠情况。

在这个年龄段孩子最佳睡眠时间为10~13个小时，所以如果有些孩子容易被外界因素影响睡眠时，家长一定要严格控制。

睡眠时间达标对孩子身体发育有哪些好处呢？

1.促进智力发育

充足的睡眠，对孩子的智力发育起促进作用，科学研究发现充足的睡眠，有利于增加孩子脑部血液流量，并促进脑蛋白质的合成，从而使孩子智力快速发育。

家长们也能够发现，如果孩子睡眠情况很好，一整天精神非常足，在白天也能够接收更多的信息，如果睡眠很差，清醒的时候状态非常不好，不容易和他人互动。

2.促进生长发育

很多家长都希望孩子个子长得高，这也和孩子的睡眠情况有很大关系，睡得好有利于孩子分泌生长激素，优质睡眠能够促进孩子长个。

如果孩子睡不好，不仅使身体发育迟缓，还会出现一定的精神失调状态，比如说白天很容易烦躁易挑食。

3.影响记忆力

我们都知道孩子的记忆力要比成年人快很多，但是如果孩子没有保持充足的睡眠，那么会影响他们的记忆力，我们的大脑是全身耗氧量最大的器官，孩子在夜晚睡得好才能保持充足的大脑供氧，这样才能提高孩子的记忆力，使孩子更加聪明。

孩子的睡眠影响孩子发展的方方面面，我们与其担心孩子会被其他疾病的侵扰，不如让孩子拥有一个良好的睡眠，这样身体发育才会越来越快，抵抗力也会越来越强。

最后关于如何让孩子拥有一个优质睡眠，大家都有哪些建议呢？欢迎在评论区留言哦。