消除两个包之间出现的循环依赖_脖子上的富贵包越长越大？别慌，三个简单方法帮你消除富贵包！...-CSDN博客

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　　生活中有不少人颈部出现了一个大包，这种情况就称为富贵包。在富贵包产生之后会影响颈部的美观，需要通过一些好的方式来改善富贵包，消除之后颈部的状态可以维持良好，可以防止个人形象受损。很多人出现了富贵包之后置之不理，有可能在富贵包越长越大的时候留下一些健康隐患，颈椎也更容易受损。

　　脖子上的富贵包越长越大?别慌，三个简单方法帮你消除富贵包!

1、多活动颈部

　　为了避免富贵包越来越明显，在改善的过程中应该适当活动颈部。例如平时在工作的过程中不要总是保持某一姿势，应该适当地扭动自己的脖子，通过颈部的关节活动来促进局部的血液循环。但局部循环保持良好时颈部的压力会减少一些，防止局部的富贵包体积越来越大，这是改善富贵包比较有效的方法，还能够积极预防颈椎病。

2、适当按摩身体

　　想要去除富贵包，可以通过局部适当按摩的方式来实现。很多人的颈椎功能下降，长时间久坐不动，有可能会让颈部的富贵包十分突出。而在改善这种情况时应该注意局部多按摩，在空闲的时候可以通过按摩的方式来促进局部循环，同时消除肌肉的紧张疲劳感。通过这种方式也对富贵包改善有利，否则局部的循环欠佳，没有采取一些好的方式来保养身体，颈椎也更容易受累明显。

3、调整骨盆脊椎

　　为了有效地消除颈部的富贵包，可以通过调整骨盆、脊椎的方式来帮助改善。通过一些简单的肢体训练能够放松骨盆，防止骨盆前倾明显，而且可以增加骨盆后侧的肌肉力量，对富贵包消除有利。采取单膝支撑的方式来保持上肢的稳定，同时用同侧的手抓住同侧的脚，小腿往大腿的方向拉伸，往前倾斜身体。通过拉伸大腿的内侧肌肉能够达到牵拉骨盆的效果，让骨盆回归正确的位置，左右腿交替进行这个动作，坚持下来富贵包也会有所改善。