众所周知,睡眠不足会导致嗜睡,体重增加,同时对机体认知产生损伤,因此会增加心脏病及老年痴呆(阿尔兹海默症)的风险。
然而是否睡久一点,这种风险就会消失呢?
最近,美国佛罗里达州的Miami Miller大学的研究报告显示了一个惊人的结果:每晚睡足9个小时的人,记忆力和语言能力明显下降。这些表现属于认知损伤带来的现象,同时也意味着被调查的人已经有阿尔兹海默症的早期症状。
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该项调查一共调查了5247名西班牙裔美国人7年的睡眠总情况,这些人的年龄分布为45岁至75岁。
结果发现,调查人群中,每晚睡大于9小时的人群的认知能力全面下降,语言流利度下降20%,学习能力下降22%,记忆力下降13%。
所以,睡眠时间过长也会导致老年痴呆吗?
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目前可以确定的是,有大量的证据表明,睡眠时间不足(小于6小时)或者由于某些睡眠相关疾病(如打鼾),会导致深睡眠时间减少,因此会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度。
(关于β淀粉样蛋白与阿尔兹海默症之间的关系可以参考这篇文章:一滴血便可诊断阿尔兹海默症?是希望还是噱头)
而β淀粉样蛋白会在大脑内沉淀,形成老年斑,同时它会损害大脑的认知能力,因此若是β淀粉样蛋白沉积过多,会增加患老年痴呆的风险。
良好的深度睡眠则可以帮助大脑清除大脑内的这些β淀粉样蛋白。
有趣的是,另一项大样本的随访数据显示,过长的睡眠时间(大于9小时)也会增加患阿尔兹海默症的风险,风险大约是那些睡小于9小时的人的两倍。针对不同人群的随访结果也得出了类似的结论。
但目前,并没有确切的证据说明,睡眠时间过长就会导致老年痴呆,这些结果只是证明了过长的睡眠时间(大于9小时)与老年痴呆的相关性,而不是一个明确的因果关系
另外,需要注意的是,睡眠时长是因人而异的。因此,若是一个人的睡眠时间保持相对稳定的话,且不影响生理功能与生活能力的话,可以忽略掉时长问题。
但要是出现明显的睡眠时间或身体状态改变,就不应该忽略这个情况,需要及时咨询相关医师,从而减少严重并发症的发生风险。
原来睡太久真的会增加老年痴呆的风险,那…...小编准备继续睡个回笼觉了
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