html5 拉弓,瞄准 拉弓 射出梦想

今年年初，辽宁射箭队在辽宁省体育事业发展中心沈阳柏叶训练基地进行封闭训练，备战东京奥运会和全运会。由于此前沈阳气温骤降，辽宁射箭队将练习场临时搬到了阳光可以照射到的走廊里。与往常一样，训练场上的曹慧一次次的瞄准、拉弓、射箭，从里约奥运会之后，为了备战下一届奥运会曹慧一直在努力着，如今东京奥运会延期一年，曹慧仍然有机会踏上东京的射箭场上。

最早练习射箭时手上都是水泡

为了备战奥运会和全运会，辽宁射箭队的每一名队员都在全神贯注的训练着，曹慧站在最靠外的一侧练习，拉满弓之后，箭正中靶心。曹慧练射箭项目已经16年了，她告诉记者，室外场地距离箭靶70米，就算视力再好也是看不清靶子的，只能靠颜色来识别，瞄准也都是靠感觉的。“最开始接触射箭，练习的时候手上都是水泡，有时候也会有血泡，但是练了一年之后就好多了，手也磨出来了，而练得熟了摩擦就会小了一些。”

辽宁射箭队每天除了练习射箭之外，每周还有两次体能课，包括力量训练和有氧训练。“腰腹核心力量很重要，力量强了才能站得稳，我们拿的弓箭是40磅左右，所以上肢要有力量，拉弓才能更稳，我们做俯卧撑一般是25到30个一组，每次练5至6组。平时自己也会用拉力带去模拟拉弓，感觉细小的肌肉力量变化。”

目标在东京奥运会上再拼一把

曹慧最早接触射箭是在13岁，当时她随父亲来到本溪市体校，回忆起当年教练选材，她还历历在目。“我当时的身高已经接近1米7，教练选材的标准就是要身高高一点和臂展长一点的，刚开始接触我就喜欢上了这项运动，每天下午训练两个小时都觉得不够。”练习一段时间曹慧在射箭上的天赋就展现出来，加上后天的努力，在进入省队之后，顺利进入了国家队，并且入选2016年里约奥运会阵容。

不过，在里约奥运会上，曹慧在比赛中并没有发挥出自己的正常水平，无缘八强。第二年的天津全运会，进入淘汰赛的曹慧没能实现自己的目标。“其实我对自己要求和期望还是比较高的，2016奥运会没有比好之后，就想2020年东京奥运会再拼一下，经历了四年，我感觉自己的实力增长了，但这一次的奥运选拔赛给自己的压力太大了。回到队里，我也调整了一段时间。”曹慧说。

现在越来越多人喜爱射箭项目

在射箭比赛中，除了要考验选手的临场发挥，心理调节也非常的重要。“其实射箭运动最难的地方就是心理调节，满环是360环，其实平时都能达到330到340环，就是看在比赛中能否发挥出来，而且现在的赛制，经常是最后一箭决胜负，是极度考验心理素质、非常刺激的。”曹慧表示，心理问题主要还是靠自己去调节，做好过程，不要把成绩看得太重，现在想的就是每天都能进步一点点。

现在射箭运动在沈阳越来越普及，不仅有很多射箭俱乐部，很多综艺节目也有射箭的环节，这些都能促进这个项目的发展。“现在喜欢射箭的人越来越多，我非常开心，我刚到沈阳训练时，大家对于这项运动还是很陌生的。普通人练射箭，不仅可以锻炼身体，还可以集中注意力、让人平静、解压，是一项健康身心的运动项目。”曹慧说。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 李庆实 摄影记者 王江

(责任编辑：季丽亚 HN003)