四种依恋类型_你知道自己是哪种“依恋”类型吗？-CSDN博客

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单身别害怕，“依恋”来解答

双十一の忧伤

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双十一如约而至

还没有脱单又疯狂“剁手”的你

有没有感觉到世界带来的满满恶意呢？

是不是会经常拷问自己：

为什么我还单身？

为什么我的关系总是不能长久？

为什么别人的恋爱甜到掉牙

而我的恋爱一地鸡毛？

想到这些问题的你

是不是觉得悲伤“辣么大”？

在进入今天的主题前，我们先来看看自己或者自己的身边有没这些情况：

和npy发生矛盾了，但是TA什么也不说，怎么问都不说，却表现得非常委屈；

因为小事和npy生气了，大吵大闹，觉得对方不爱自己；

npy总是无时无刻不想知道我在哪里在干什么和谁在一起，三天两头就要查我手机……

可爱的你有没有想过，或许出现这些情况并不是你或者TA的错，而是因为你或者TA的“依恋类型”呢？(感觉找到了一个甩锅的借口)从依恋的角度看，以上的几种情况就是某种不安全依恋的反应。

依恋类型

成人依恋主要表现为三种“依恋风格”，或者说是人们在恋爱关系中感知与反馈的习惯，这三种风格与儿童依恋研究的结果是类似的：也就是安全型、焦虑型以及回避型。简单来说，安全型依恋的人群非常享受亲密行为，而且通常都温暖而有爱；焦虑型依恋的人群十分渴望亲密，常常对恋爱关系全情投入，但是又非常担心伴侣是不是同样地爱着他们；而回避型依恋的人则将亲密行为等同于独立性的丧失，他们总是尽可能地减少亲昵。关于依恋风格的最初猜想是：依恋风格是家庭教养的产物。因此，当时的研究假设，你现在的依恋风格，取决于幼时所受照顾的方式：若你的父母对你十分敏感，有空回应你，那你就该是安全型依恋风格；若他们的回应是断断续续的，那你就会发展成为焦虑型依恋风格；而若是他们对你疏离而冷漠，几乎不会回应你的要求，那你就会发展为回避型依恋风格。

焦虑型依恋

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你非常愿意与恋人粘在一起，也非常善于亲昵的行为。但是你常常感到害怕，你害怕恋人并不像你想象的那样，乐意与你靠近。你会将很多情感精力投入到亲密关系中。伴侣的行为和感受哪怕有一丝小小的波动，你都会非常敏感，你将伴侣的行为过于强加给自己，这就会导致在亲密关系中，你将产生很多消极体验，也会很容易情绪低沉。如此一来，你很可能一时冲动，产生一些事后会后悔的语言和行为。不过，如果对方给予你足够的安全感和抚慰，你就能消除很大一部分的忧心，也会获得更大的满足感。

回避型依恋

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对于你来说，保持独立性与自我价值感是最为重要的，因此你非常看重恋爱关系中的自主权。即使你是愿意与对方接近的，但是伴侣近在咫尺的感觉还是令你很不舒服。你绝不会在亲密关系或者遭到拒绝这类事情上，花太多时间和精力。你并不愿意对伴侣完全敞开心扉，因此他们会抱怨你太过疏离。在亲密关系中，你对于伴侣表现出的任何关于控制和约束的信号，都保持着高度的警惕。

安全型依恋

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在恋爱中表现得温暖又体贴，这是你的天性使然。你享受恋爱中的亲密举动，也并不会对此过于担忧。你可以镇定自若地处理恋爱中的突发事件，也并不会轻易感到沮丧。你会将自己的需求和感受，有效地传达给伴侣，同时也对伴侣的情绪暗示有着很强的解读与反馈能力。你会与伴侣分享成功的喜悦和失败的反思，同时也会在对方需要你的时候给予支撑。