跟着java学瑜伽_为什么不建议网上跟着视频练习瑜伽？

4G的飞速发现，崔生了各种互联网+，瑜伽就是其中之一。瑜伽直播，瑜伽视频如雨后春笋般的出现。

移动网络为我们生活提供了方便，但是瑜伽练习这件事还是要到线下瑜伽馆里去。

跟着视频，你练不好瑜伽！

第一、作为新人，你没有辨别对错的能力

瑜伽练习中，什么是正确、错误？刚刚开始练习瑜伽，你不具备分辨的能力，跟着视频练习瑜伽可能会让你与正确背道而驰！

看似相同的体式，一点点的错误就会有很大的感受区别，像：关节超伸，你可能没或者已经注意到了，但是你在跟着视频练习时会注意到吗？

瑜伽练习中的关节超伸，分分钟让你扑街！还不重视一下？

甚至在线下的瑜伽课上，好多同学在老师N次的提示下，还是会出现，我不认为你看了一次就能记住并改正。

前段时间，一个妹子跟着视频练瑜伽，把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同，同一个视频，有些体式真的不适合你，这样练习瑜伽不受伤才怪！

第二、跟着视频练习瑜伽，你那叫模仿

视频短短几分钟，讲的内容太少、音质又不是很清晰，正确的体式都是一样的，错误的体式千奇百怪，你的瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。

单纯几分钟的视频给不了你什么帮助，又没有老师在线实时指导，只能简单的模仿几个动作，这也叫练瑜伽？

瑜伽馆中几千上万的费用不是白花的，在专业、指导上，线下练习完胜。

所以，别练了，还是安心的看着视频，欣赏男神(女神)练习瑜伽好了。

第三、视频里没有需要的气氛、状态

练习瑜伽需要有仪式感，而不是杂乱无章，专业的瑜伽馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡，在这样的环境下练习瑜伽，才能让你事半功倍。

好多同学选择去瑜伽馆一部分原因是在家一个人练习没有动力、没人监督，随时随地都可以偷懒放弃。

在家一个人对着5寸手机屏幕练习瑜伽，还要随时承受被家庭成员打扰中断，算了，做个家庭主妇吧，别练了！

第四、瑜伽练习需要找到对的发力感觉

我们练习瑜伽同样的体式，发力点不同，感受不同。

课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到瑜伽的正位上，手动纠正你练习的错误，这种福利是你在视频中感受不到的。

所以，练习瑜伽这件事还是要带上瑜伽服、约上一节课，专业的事情交给专业的人来做，愿你在瑜伽练习的路上越走越远！

其实，跟着视频练习瑜伽也是可以的

首先，你要知道什么是对错，有时网络课程为了博取关注率，水分太多，并不是所有的内容都适合你。

这就需要自己去判断，什么类型的课程是自己需要的，而不是杂乱无章的去学习。

其次，对于网络课程，比较适合获取单个知识点，比如，下犬式的练习技巧、大拜式臀部为什么做不到脚后跟等。

这样的知识点丰富你已有的知识，把网课作为你知识系统的一个补充。

所以，网络课程适合有一定瑜伽练习经验的同学去关注，新同学还是老老实实去上课吧。

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