- 博客(179)
- 收藏
- 关注
RSS订阅原创 苏德战争前期苏联损失惨重（马井堂）
至1941年底，苏联损失了约20,000辆坦克和30,000门火炮，西部军区的机械化部队几乎全灭。冬季气候：1941年冬季的严寒削弱了德军的战斗力，为莫斯科保卫战（1941年12月）的反攻创造了条件。基辅战役（1941年8-9月）是战争初期最惨烈的包围战之一，苏军约70万人被俘，大量装备被毁。至1941年底，苏军伤亡约300万人（包括阵亡、重伤和被俘），其中约200万人被德军俘虏。列宁格勒（今圣彼得堡）被围困（1941年9月-1944年1月），约100万平民死于饥饿和轰炸。
2025-04-30 13:02:02
324
原创 科学、营养均衡的减肥食谱（马井堂）
调味控制：盐≤5g/天，油≤20g/天，可用柠檬汁、黑胡椒、蒜末等天然调味。禁忌：避免含糖饮料、精加工零食、肥肉、奶油等高热量食物。烹饪方式：蒸、煮、烤优先，避免油炸、糖醋等高热量做法。蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾、豆腐、低脂牛奶。膳食纤维：绿叶菜、菌菇、西蓝花、芦笋、苹果、猕猴桃。低脂鸡胸肉沙拉（生菜、番茄、黄瓜、鸡蛋，油醋汁调味）番茄菌菇汤（金针菇、番茄、白菜）+ 煎三文鱼50g。清炒时蔬200g（西兰花、芦笋、胡萝卜等，少油）碳水：燕麦、糙米、红薯、玉米、全麦面包。
2025-04-30 10:04:34
117
原创 学习在暑假避免躺平和内卷（马井堂）
记住：暑假的价值不在于“做了多少事”，而在于“找到属于自己的节奏”。暑假是自我提升的黄金期，但既要避免“躺平式摆烂”，又要拒绝“内卷式焦虑”，关键在于找到 “有效努力”与“生活平衡”的结合点。反例：“我要学英语”（太模糊） → 正解：“每天用「百词斩」背20个雅思核心词+看1集《老友记》无字幕版”反例：“暑假减肥”（无路径） → 正解：“每周3次帕梅拉+记录饮食热量（用「薄荷健康」APP）”核心原则：关注“我比昨天进步了什么”，而非“别人比我多做了什么”。
2025-04-29 17:29:08
534
原创 暑假里系统学习新技能（马井堂）
允许弹性调整：状态差时用纪录片/技能类电影替代学习（如《抽象：设计的艺术》激发灵感）实用型：与未来学业/职业相关（如PPT设计、Python编程、视频剪辑、英语口语）进阶期（3-4周）：完成小项目（如用PS修9图、用Python爬取天气数据）设计类：Canva可画学院（平面设计）、「oeasy」系列教程（PS/PR）实战期（2-3周）：产出作品/考取证书（如制作个人作品集、通过驾照考试）入门期（1-2周）：掌握基础概念（如PS工具界面、Python语法）学乐器注意保护手指关节。
2025-04-29 17:26:11
268
原创 味精（谷氨酸钠）是否健康（马井堂）
权威机构结论：世界卫生组织（WHO）、美国食品药品监督管理局（FDA）、欧盟食品安全局（EFSA）等均将味精列为安全食品添加剂，认为正常食用不会危害健康。敏感人群：极少数人可能对味精敏感（类似对咖啡因敏感），出现短暂症状（如头痛、面部发紧），但这类反应并非过敏，且比例极低（约1%-2%）。高钠问题：味精含钠（约为食盐的1/3），过量摄入可能加重高血压或肾脏负担，但这是钠摄入过多的问题，与味精本身无关（食盐同理）。搭配天然食材：如香菇、海带等天然含谷氨酸的食物，可减少对味精的依赖。
2025-04-29 15:11:51
173
原创 未来十年最赚钱的行业（马井堂）
瓶颈与机遇：十年内或实现特定领域商业化（如IBM、谷歌竞逐量子霸权）。核心驱动：AI技术的成熟（如通用人工智能突破）、算力提升和数据爆炸。长期视角：参考比尔·盖茨“未来十年大方向”观点：气候、健康、AI。数据支持：全球生物技术市场预计2030年将突破3万亿美元。政策风险：如AI伦理监管、生物技术伦理争议可能限制发展。关注交叉领域：如“AI+生物”、“新能源+材料科学”。工业与服务业自动化：智能机器人、无人配送、客服AI。核心驱动：老龄化社会、精准医疗需求及基因技术突破。
2025-04-29 15:09:18
277
原创 发现自己的天赋（马井堂）
记住，最强大的天赋往往是那些你习以为常的能力，因为它们对你来说太过自然，以至于容易被忽视。用笔记本或手机备忘录，记录那些让你忘记时间、感到充实的事情（如写作、与人沟通、解谜题等），这些场景常与天赋相关。嫉妒心分析：当你对某人的成就感到强烈羡慕时（比如“我也能做到”而非单纯嫉妒），可能指向你潜意识渴望发展的领域。Environment（环境）：所在领域的市场需求（如心理健康行业增长）Passion（热情）：愿意主动投入时间的事（如研究心理学）Skill（技能）：已掌握的硬技能（如PPT制作）
2025-04-29 14:53:32
232
原创 如何提高记忆力（马井堂）
记忆类App：Anki（间隔重复闪卡）、Memrise（图像联想记忆）。用不同方式接触同一信息（如听、读、写、画思维导图），多感官参与加强记忆。想象熟悉的地点（如家、学校），将信息“放置”在特定位置，通过路线回忆。按艾宾浩斯遗忘曲线复习：首次学习后，间隔1天、3天、1周、1个月复习。有氧运动（如跑步、游泳）能促进海马体（大脑记忆中心）的神经细胞生长。记忆时减少环境干扰（如关闭手机）。Omega-3脂肪酸：鱼类（三文鱼、鲭鱼）、核桃、亚麻籽。维生素B族：全谷物、鸡蛋、绿叶菜（支持神经功能）。
2025-04-29 14:46:31
216
原创 美国建国史（马井堂）
1765年《印花税法》：首次直接向殖民地征税，引发抗议，口号“无代表不纳税”（No Taxation without Representation）。至18世纪中叶：英国在北美建立13个殖民地，形成新英格兰、中部和南部三大区域，经济以农业、贸易为主，社会逐渐形成本土认同。1776年《独立宣言》：大陆会议通过由托马斯·杰斐逊起草的宣言，宣布“人人生而平等”，列举英国暴政，正式宣告独立。1620年：清教徒移民乘“五月花号”抵达普利茅斯，签署《五月花号公约》，确立自治与法治原则。
2025-04-29 13:01:31
262
原创 “国人暴动”简述（马井堂）
公元前841年爆发的“国人暴动”（或称“国人起义”）是中国西周晚期的一场重大政治事件，标志着周王室权威的衰落和贵族-平民矛盾的激化。周厉王（姬胡）在位期间（前878年－前841年），为弥补王室财政亏空，推行“专利”政策，将山林川泽的自然资源收归王室垄断，禁止平民（国人）渔猎采樵，导致平民失去生计来源。而“野人”则是郊外的农业庶民，地位更低。厉王任用佞臣荣夷公，以严刑峻法镇压批评者，甚至派“卫巫”监视国人，禁止议论国事（“防民之口，甚于防川”），加剧社会矛盾。三年，乃相与畔，袭厉王。
2025-04-29 12:44:38
226
原创 少食可以长寿（马井堂）
长寿相关基因激活：在动物模型中，热量限制可激活与长寿相关的基因（如Sirtuins家族、FOXO基因）和信号通路（如胰岛素/IGF-1通路、mTOR通路）。初步研究支持：例如，美国国立衰老研究所（NIA）的CALERIE试验发现，适度热量限制可改善心血管代谢指标（如血压、胆固醇），并可能延缓衰老标志物。激活自噬：热量限制可能激活细胞的自噬机制（细胞自我清理过程），帮助清除受损的细胞器和错误折叠的蛋白质，维持细胞健康。蛋白质限制：减少某些氨基酸（如蛋氨酸）的摄入可能模拟热量限制的效果。
2025-04-29 12:28:56
237
原创 中国历史脉络（马井堂）
战国时期（前475年－前221年）：七雄并立，商鞅变法（前356年）、百家争鸣（孔子、老子等思想家活跃）。前141年－前87年：汉武帝刘彻在位，北击匈奴、开辟丝绸之路（张骞通西域，前138年）。前210年：秦始皇去世，秦二世胡亥继位，陈胜吴广起义（前209年）引发秦末大乱。春秋时期（前770年－前476年）：周王室衰微，诸侯争霸（齐桓公、晋文公等）。前841年：国人暴动，周厉王被逐，开启“共和行政”（中国确切纪年始于此）。前1046年：周武王伐纣，牧野之战灭商，建立周朝，分封诸侯。
2025-04-29 11:55:25
295
原创 【如何制作高中数学错题本？（马井堂）】
通过科学管理错题本，可针对性提升解题准确率，高考数学目标120+学生建议积累至少150道深度分析错题。形成解题模式库：积累典型题型的拆解思路（如导数压轴题的极值点偏移处理法）原始答案：计算出二面角余弦值为1.2（明显超出[-1,1]范围未发现）精准定位弱点：通过错误暴露知识漏洞（如立体几何空间想象不足）减少重复错误：统计高频错误类型（概率题中的条件概率误用）错误类型：■计算失误 □概念模糊 □思路偏差 □审题错误。题目来源：2023海淀一模第18题（立体几何）
2025-04-29 11:40:55
389
原创 马井堂-区块链技术：架构创新、产业变革与治理挑战（马井堂）
本文系统梳理区块链技术的核心技术架构，分析其在金融、供应链、政务等领域的实践应用，探讨共识算法优化、隐私保护、监管合规等关键挑战，并展望与AI、物联网融合的技术趋势。创新方向：Algorand的纯权益证明（PPoS）、Solana的历史证明（PoH）安全漏洞案例：DAO攻击（2016）、Poly Network跨链桥被黑（2021）反洗钱（AML）：Chainalysis链上追踪工具（识别混币器交易）央行数字货币（CBDC）：数字人民币（e-CNY）双层运营体系。
2025-04-29 10:46:47
1139
原创 马井堂-大数据技术的演进、应用与未来挑战
大数据技术作为21世纪最具革命性的技术领域之一，正在重塑全球产业格局与社会运行方式。本文从技术架构、核心算法、应用场景及伦理问题等多个维度，系统分析大数据技术的演进路径、实践价值与发展瓶颈。结合工业界与学术界的双重视角，探讨其未来发展方向与技术融合趋势。行业案例的技术实现细节（如Netflix推荐系统的多模态数据处理流程）政策法规的技术响应（如联邦学习在医疗数据共享中的合规路径）具体算法原理（如LSH局部敏感哈希在相似性搜索中的应用）中国信通院. (2022). 大数据白皮书.
2025-04-29 10:42:36
398
原创 马井堂-大语言模型对教学的应用分析
建议教师重点掌握"提问设计-结果甄别-人机协同"的核心能力链，在保持教育本质的前提下提升专业效能。“作为[学科]教师，我需要设计[知识点]的[教学活动类型]，请提供包含[要素]的3种创新方案，用表格对比实施难度与学生参与度”问题描述：面对30人以上班级，如何快速识别每位学生的知识盲区并提供针对性练习？问题：跨文化单元教学需融合多国文化素材，如何快速获取结构化资源？问题：如何实时掌握50人课堂中每个学生的专注度变化？问题：如何为50个小组提供个性化的课题研究指导？问题：如何获取基于个人教学风格的改进建议？
2025-04-28 10:29:10
842
原创 【马井堂-初中数学学习法】
数学刷题是必要的，但是刷题不是见题就做，而且有真针对性的刷错题、同类题、知识盲区题。对简单题、送分题少刷，对常考题通过作业刷，对自己错两遍以上的题目反复刷，对偏题怪题谨慎刷。反复练习快速总结一个题目考什么，反复练习寻找解题突破口，反复练习题目的核心、关键逻辑词、数量关系的数学翻译的提炼。例题才是考试的母本，例题的知识点就是考点！对孩子错题拍照按月存电子文件夹，考前打印出来重新做一遍，这才是属于自己孩子的弱项和最佳复习材料。6.构建属于自己的“数学树”，成体系化、系统化，从根到叶都要熟练掌握。
2025-04-27 15:35:47
122
1原创 js微信小程序-版本更新管理器wx.getUpdateManager()、UpdateManager
js微信小程序-版本更新管理器wx.getUpdateManager()、UpdateManager
2023-05-05 10:40:29
1499
空空如也
空空如也
TA创建的收藏夹 TA关注的收藏夹
TA关注的人