每天需要更新一些默认值
一个人的生活有很多很多的参数,就是这些参数在动态调整中,能够令我们的生活常过常新。
比如:起床时间,天气状况,早餐,交通,遇到什么样的人?心情怎么样?工作安排,是否得到合理的对待?适量的运动,参加集体活动,其他人的理解配合,你的顾虑,或者焦虑情况,等等,这些都可以是生活或者工作的日常参数。
如果你没有意识到的话,这些参数很可能取了一个相对不怎么样的默认值,他们组合形成了你的默认状态。我们就是在这样的基础上,开始并且度过了每一个新的一天。
如果我们认识到了通常每天都有这样的一些参数,就可以做一些稍微的调整或者是更新,让我们的状态更加符合自己的预期,有利于面对新的情况。
比如说,早上醒过来了,就悄悄地起床;端详渐渐变亮的天空,感恩美好的天地;精致地做一顿早餐,孕育一个美美的心情;用活动联结他人,用体育运动来解决问题,向前走莫纠结……
所有人都面临着同样的世界A,我们可以理解的自己认为的情况是B,通常按照这样的思路可以推演出结果C。即由A——》C,有一个必经的中间环节B。这个B是相当主观的,它是我们对世界的认知基础和出发点。
如果预期C是令我们满意的,那就可以满怀信心的付诸行动;如果预期中C并不令我们满意,这个时候最需要的就是调整B,其实也许只需要调整其中的个别参数,就可能产生令我们相对满意的不同的结果C。
没有合适的输入就没有理想的输出,没有不同的参数就不会有不同的结果。在已经具有的基础上,寻求一些输入,探寻一些新的参数及变化,可以创造出更多的可能性。
这是最有效的认知预测abc法则,也是一个通用的自我调整的法则。不妨在日常生活和工作中尝试应用,希望能够对每一天的生活都有所帮助。
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