第一次学游泳技巧_包你第一次下水就能学会游泳的方法

包你第一次下水就能学会游泳的方法

第一步：要认识到，人体的密度比水小，憋一口气，人是可以漂在水面上的。

第二步：会漂了以后，站在到肩部深的水里。不扶任何东西，站立着憋住气，然后下蹲，人

就会沉下去。

感觉沉到了最底部的时候，

水还会慢慢的把你向上浮，

这时候用双手向下按水，

你的头就一下冲出水面了。这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最底部，

感觉自己

又开始了上升的时候，

在水里吐气同时用双手按水，

又上来了，

然后再吸气……这就算学会

了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。

第三步：会了这招，其实就算学会了游泳。不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一

次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。

第四步：

然后想学什么泳姿都不害怕了。

因为你从此就不害怕被淹着了。

只要不怕水了学什

么泳姿都很容易学会。

可以从网上下载些游泳教学的视频，

再实践几次就会了。

不过要学好

的话还是要需要动脑筋花时间的，

这就是所谓：

学会容易，

学好难了。

不过也没什么太难的，

一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。

附注：

1.

自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登

水，抓住这个要领就很容易学会了，

蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，

就会踩水

了，会很轻松的在水里长时间待着。

要是自由泳的话你就要一直游着，

一会儿就累了。

要是

仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，

很爽的。蛙泳可

以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要

提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。

2.

自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生

要是游蝶泳的话，会经常露出你的

PP

的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很

有运动感、很有青春活力的。

3.

要是从锻炼肌肉的角度讲：

蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，

自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，

男人要是经常自由泳，

慢慢会有性感的胸肌的，

呵呵，

女人嘛，胸肌本来就。

。

。就不说了。

蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，

对中枢神经的活跃有相当可观的效果，

要是有朋友老在办公室

坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你

的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。

实用的是，

腹肌力量足了，

如果

你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。

仰泳，

可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰

泳的时候，

身体要以躯干为轴左右旋转，

但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。

这样

就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。

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