js实现椭圆轨迹_器械健身只知跑步机？来了解下不伤膝不占地不扰民的椭圆机...

椭圆机，亦称太空漫步机，基础模式使用时姿态犹如自由漫步，运动轨迹呈椭圆形而得名。椭圆机运动强度适中、动作和缓舒展，能有效锻炼心肺功能，活动全身肌肉，而且容易上手、运动损伤小、安全系数高，可谓适用人群广泛。

椭圆机的优点

1、姿态自然，保护关节

活动式踏板的设计，让动作接近自然跨步姿态，脚部并无着力点，大大减少了对膝关节、踝关节的冲击磨损。

2、协调四肢，健美体型

运动时需要手腿并用，锻炼了上下肢的协调性；并且可以有效带动腰、腹、臀、腿、臂肩等肌群，实现减脂瘦身、健美塑型。

3、锻炼心肺，增强抗力

利用椭圆机可以模拟慢跑、快走、登山、骑行等有氧运动形式，加快血液循环和代谢效率，强化心肺功能，增加抵抗力。

4、噪音极小，家用适宜

没有跑步机的马达驱动和落地冲击，也没有动感单车的链条传动和飞轮摩擦，椭圆机的噪音较小，不会扰民。

5、强度适中，容易坚持

整体上柔和发力的锻炼风格，即使身体素质一般或者是在下班后疲劳的状态下，也能上去走两步，吃灰概率相对较小。

6、安全性高，适用广泛

独特的运转方式，令膝盖不太好和体重较大者，以及老年人士使用起来也可以轻松安全无障碍，还可以通过针对性运动实现伤后康复性训练。

本文来源：沧浪君，如有侵权请删联。

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