ios睡眠分析 卧床 睡眠_你知道iOS 时钟里藏了这么一个睡眠小管家？(iOS)

无规律的生活，熬夜看小说、通宵玩游戏，时间一点一点的流失，身体还没有得到充分的休息就被闹钟叫醒，去上学、去上班。像闹钟这种以刚克刚地暴力叫醒的方法挺实用，但是难免会给一天开个不好的头，所以我们应该采用柔性一点的方法，顺其自然地唤醒身体，来个自然醒。那如何实现自然醒，也许「就寝」能给你点帮助。

「就寝」是 iOS 时钟里一个容易忽略的模块，因为有了闹钟显眼的存在，「就寝」好像就会被大家自动的忽略了，使用的机率也较少。

进入到 iOS 时钟，一个处于中间的四四方方，简易床的图标就是「就寝」，我想这个中间的位置应该是经过考量的吧。「就寝」的整个界面背景色都是黑色的，一些还未启动的功能则为灰色，当你点击开启「就寝」功能，整个页面就会亮了起来。

「就寝」的时间设置方式很特别，“就寝”和“起床”的时间点是通过中间的大表盘来设置的，偏橙色、有月亮图的一头是“就寝”的时间设置，而偏黄色、有一个响铃的则是“起床”的时间点。拖动图标就可以进行时间设定，而闹铃也会在所设定的这个时间点响起。

也是铃声叫醒，那有什么特别呢？「就寝」“叫醒铃声”的选择并没有闹钟的多样化，但是它们更偏向于在自然，比起吵闹刺耳的闹钟会更舒服。而且「就寝」“叫醒铃声”还可以选择音量跟提醒的时长，比起与你”强烈斗争“的闹钟显得更贴心不少。对了，「就寝」跟闹钟一样可以选择日期的，在你需要的时间支持就寝提醒。

当「就寝」提醒铃声响起时，是不会停止的，除非你起床去关闭。可以选择点击 Home 键则是“停止，或者点击音量键和电源键触发的是“ 9 分钟后再次响起”，躺会再起床。

「就寝」除了会时刻提醒你：该睡觉了、该起床了，还会默默的记录着你的睡眠数据并进行分析。

如果每天设置的就寝时间都一样，你会发现睡眠分析的显示的时间条会时而比较长，时而比较短，这是因为你的作息时间不一致。睡眠时间虽然是这么设定，但是你却不一定会按时操作，有时刚好在看一部电影，就寝提醒响起，自然而然的会选择关掉提醒，继续把电影看完。而手机的数据记录是根据你的手机熄屏跟启动来判断的，这是更直接的卧床时间。

「就寝」的睡眠分析当然不只是页面显示的短短的一周记录，点击更多历史，还会跳转到“健康”APP中，出现更多的数据。至于在健康 APP 的睡眠页面中还可以看到其他的推荐应用，这些官方建议的 APP 与「就寝」之间有什么异同？先不告诉你~在紫色模块中，你可以按日、周、月、年来查看。想要查看所有的记录还可以点击紫色模块，里面的数据更是精确到秒的记录。睡眠数据还可以通过右上角的“+”手动添加：卧床休息/清醒状态/睡眠时间。

「就寝」跟闹钟都很简单，但是「就寝」更具人性化，更有可玩性。想好每天要睡够 8 个小时，只要在里面「就寝」将小图标的时间段设置好，拖动整个滑块调整，就可以调整起床、就寝的时间。睡眠本来就是一件享受的事情，怎么可以被闹钟这种暴力叫醒的方式给破坏了呢？不如尝试更舒服的「就寝」，来个有规律的睡眠，让身体得到充分的休息。

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