学计算机需要自控力,上班族，自控力差，怎样才能静下心好好学习？

题主你好！

——你提出的是现在年轻人中较为普遍的一个问题，其实是生活缺乏清晰的目标。

——你不同于一般人的优秀之处在于觉察并努力想改变，这已经超过了一大批有这种生活模式的年轻人。

——生命是一种能量，欲望是原动力，一个人如果在生活中没有任何欲望，也就是没有梦想，没有目标，他就会常常体验到无聊感。

——手机是填补无聊，打发时光的好东西，所以，一些年轻人疯狂地玩手机。但是，他们深陷其中的时候，忘记了或者根本不在乎手机的一个致命特点就是会让人上瘾。所以，用玩手机打发时光基本是饮鸩止渴。

题主说自从离开校园后，从来都没有静下心来好好学习，学什么都不能坚持，好像也学不进去。

——人只有想得到才会去努力做。当一个人无所求的时候，便不会有学习的动力，除非找到了自己天生感兴趣的东西。所以没有想要的东西，单纯地想要学习是件很难的事情。

——题主不妨想想自己到底有没有想要的东西，比如有的人学习是为了晋升，有的人学习是为了换岗位，有的人学习是为了提升自身素质修养，有的人学习是为了教育孩子……题主可以为自己找一个较为清晰的目标，然后就有了学习的动力，才能静下心来学习，才能学得进去。

——这正如《大学》中说“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

——题主有没有想过自己要成为什么样的人，要过什么样的生活？

——请你先认真思考一下这两个问题，当你想清楚了的时候，你会发现自己要做的事情非常多。

你的生活就不再单调，像你说的我每天就是两件事，上班或者玩手机，

——现在你感觉到玩手机影响睡眠，想要改变，不妨试试强制措施。

——因为改变一个行为容易，改变一种生活模式非常难。手机基本是你生活的一个重要部分，它构成了你生活模式的重要环节，所以一下拿掉，心理上的缺失感必须用强制力才能对抗的住。

——希望你能早日改变现状，让生活焕发出本该有的光彩。