如何从外网向内网传东西_内心中关于自律的坚持

每天坚持做一件正能量的事情保持 自律是 每一位小伙伴所期待的事情，可是为什么每次都不能坚持很久容易放弃呢？比如说跑步这件事，很多人都知道跑步好，跑步能锻炼身体保持健康，所以很多的小伙伴都会为自己制定一个“跑步计划”，然后慢慢的就在所谓 的计划当中慢慢的失去了热情，渐渐的放弃。为什么会是 这样？我们应该如何保持自己长时间自律 的这种热情呢？

我的个人观点就是：爱上才是坚持的开始。这个是我对 自律 这件事最基本的认知态度，如果你一再感受到的是痛苦 ，那么你 对 一件事是无法 坚持的。我们总是喜欢把道理 说得当当响，就是站在一个 非常理性的角度来 说事情 ，可是常常 忽视了“人欲”。

这里其实有一个历史 典故，那就是儒家学说当中分成的“心学”与“理学”两派代表，朱熹圣人解读的儒家思想倡导的“存天理灭人欲”，成为圣人需要“格物致知”而通达道理，而 这个世间的理被我们的七情六欲所控制甚至遮蔽了，我们必须要 去除 才行，所以朱老 夫子也 成为了理学代表人。而王阳明在学习理学体系的时候则发现这“人欲”的重要性，他主张的是“存天理去人欲”，一个“灭”和一个“去”完全不同了，后者则 是承认其存在性，所倡导的是一种平衡关系。“格物致知”的“格”就是不断的纠正恢复平衡的意思。

所以喜欢一件事就能主动坚持的做下去这是人之本性，如果总是强调做的正确性却 忽视人的本性喜欢 快乐的这一本质，那就很像理学派倡导的“灭人欲”，这就 是道理虽然正确，我们却无法坚持的原因。所以 我们一定要 理解这个背后的逻辑 ，在明白道理的正确性的同时，也要 正视我们的“人欲”带来的作用和影响，认识到快乐才能坚持，所以找到坚持的内驱力就变得十分重要了。

其实应不应该坚持仅仅只是道理层面的东西，真的与我们的内心关联不大，我们需要的其实是自己内心深处的那份理由。我们到底为什么坚持，这么做我们如何才会不觉得难受并且可以乐在其中，正确的事情也一定要有趣味性才是我们想要的结果，对吗？这个世界上的真理只会是唯一的存在，不要再让自己在矛盾中痛苦挣扎，如果你感觉的正确的事情是痛苦而非快乐，你又如何能坚持下去？

那我们该 如何做才能保持正确的自律习惯让自己不断坚持下去呢？

1.选择简单的容易做到的，无论做什么都有一个从易到难的过程，我们一定要遵循这个认知规律来，不要一开始定太难达成的目标，就好像跑步，你不可能一开始就定5-10公里的目标，这样很可能你坚持两三次就会很痛苦，因为你的身体能力暂时无法达成这样的目标，所以不如一开始设定一个相对容易做到的目标，那么你达成之后就会出现成就感。

2.发现感受美好，用心体会感受。在做的过程当中要学会感受和体验，每件事其实都是有意义的，哪怕你暂时不喜欢你的工作，不喜欢眼前不得不做的事情，可是你依然可以找寻到做它的意义，那就是这件事能给你带来的体验感。哪怕就是一份扫地的工作都能给人带来心灵的感受，有些事去做的过程和结果达成锻炼的是内心的一份心境，如果你解决不了内心的问腿，那么无论你在哪里从事什么样子 的工作其实都是一样的，你没有解决根源的问腿，人始终面对的是自己内心带来的问题。所以多去发现感受当下做的事情的美好，能让自己保持坚持下去的信心和勇气。

3.感受自己的变化。正确的坚持一定能带来变化的，其实变化每天都在发生，只是自己没有发现而已，所以一定要留心观察自己的变化，对于积极的信号要及时的给予自己鼓励和表扬。又拿运动来举例子，一段时间的运动一定会提升你自己的肌肉水平，如果是球类运动就一定会提升你的肌肉记忆，对球的掌控力会增强，如果是跑步健身等运动也一定会增强你的肌肉弹性和坚实程度，这些都是可以自己感受得到的。只有充分感受这些好的变化，才会让自己不断坚持下去，我依然还记得健身房里面很多对着镜子秀肌肉的人，他们就是在充分的享受运动之后自己带来的形体方面的改变，所以这样也能更加刺激他们继续的不断坚持练下去。

4.寻找内心的自由。本质上自律虽然从形式上来说是不断的要求自己，束缚自己，其实归根结底是让自己在约束之后享受内心的一种自由，这个世界上没有什么绝对的自由，任何一种自由都必须要以约束为前提。否则就会像脱离轨道的卫星，不再围绕地球运转而迷失在茫茫的宇宙之中。我们的心灵也是这样，自律能帮助我们从外到内都彻底蜕变，但这的确是需要经过不容易的一个过程，身体经受痛苦 ，但是心灵必须要感受到快乐。就好像你经历了一次精疲力尽的攀登，虽然身体经历了登山过程当中的痛苦折磨，但是这依然不妨碍你憧憬展望登顶之后一览众山小，荡胸生层云的那种快意。所以只要你的精神是快乐的，身体之苦都是可以承受的，也只有这样你才能获得内心的自由：你是为自己而自律，为自己在坚持！

祝愿所有有意愿为自律而坚持的朋友们都能获得最终的这份内心的自由，你我一起共勉，共同努力。