hive如何把null值排到最后一个_考研冲刺最后一个月应如何调整焦虑的心态

0 自我介绍

简单自我介绍一下，我是2020届考研的学长，一战考入北京某top2高校。

去年我的分数

最近几天好多学弟学妹跟我说“学长我好焦虑，感觉进度很差，复习效率也变低了”，我十分理解他们焦虑的心情（因为去年的我也是这样的，焦虑的不行），所以写下这篇文章，希望能够帮助到大家。如果大家觉得有收获，还请点赞+喜欢+收藏一下，我以后也会再多更新一些细节性的干货。

学长第一次写这类型的文章，表达不清楚的还请大家多多包涵。

1 前言

在最后冲刺阶段，调整好自己的心态是一件极其重要的事，在同样的学术水平下，一个心态好的同学和一个心态差的同学，最终考出来的分数可能差50分以上，绝不夸张。所以我想和大家说说焦虑产生的原因，我们应该如何面对它、并利用它，做好最后的冲刺复习。

2 认识焦虑，并学会利用焦虑

在整个考研阶段，前期（打基础和只是强化阶段）与后期（冲刺阶段）的复习是极为不同的。这也是为什么有些同学在前期的复习非常踏实，心态良好，而到了后期，尤其临近考试前这一个多月的时间里，心态往往会变得敏感、焦虑、浮躁、不自信。

在整体的复习策略上，前期我们更关注考纲中每一个章节、每一个小知识点的理解和运用，可以说前期是在微观尺度上进行复习。这个阶段的复习没有什么压力。在复习过程中每攻克一个小小的知识点，每做对一道思索很久的题目，都会给我们带来极大的满足感，换句话说，我们每天都能实实在在地看到自己正在进步，正在一步步的向目标前进，我们的付出是能换来看得见摸得着的回报的。所以大部分人都能以一种积极的心态踏实地复习。

而在后期与前期的不同在于，后期的复习是在宏观尺度上的，由于我们着眼的尺度由微观变为宏观，那么复习的策略自然也是不同的，我们更关心如何将之前所学过的知识点系统化、体系化，或者我们要求再低一点，至少要把之前学过的东西都记住吧？

而重新花大把精力记住那些“已经复习过n遍却还是忘记了的知识点”，并不能带给我们什么满足感，反而让我们愈加焦虑：“我怎么这么笨呀，学了n遍的东西还是记不住” or “东西太多了，感觉脑子已经塞满了”，相信大部分人都经历过这种情况。这也是我们焦虑的来源之一。

所以，在最后冲刺阶段，比以往其他阶段都更需要我们有一个清醒的头脑，要暗示自己所做的一切都是真真切切的在帮助我们进步的（而且其实最后这一个月确实也是涨分最快的）。

此外，遗忘也是人的天性，我们要尊重自己身为人类的生理学特点，要接受知识会被慢慢遗忘的事实，忘记的知识不等于白学。在你第二次、第三次复习它的时候，重新记住这个知识点的同时，你往往会突破前一次学习时所遇到的瓶颈，而让你对知识点的理解到达一个新的高度。在经历如此遗忘-记忆-再遗忘-再记忆的多次循环之后，才能真正把这个知识点运用的炉火纯青，达到“大师，我悟了”的境界。

然后我认为焦虑的第二个来源是，我们可能起的不如原来早了，复习效率没有原来高了，而且做题正确率不如以前了。这种情况更多出现在开始复习比较早的同学身上，其实原因就是学累了，精力不足了。

刚开始准备时我们信心满满踌躇满志，精力充沛，况且还有每天进步带来的满足感，复习效率就很高；而到了后期，之前的斗志意志力也都慢慢消耗光了，精力自然没有之前充沛。

所以大家不要妄自菲薄，这些其实都是复习过程中很正常的一件事情，每个人都会遇到。好多人把考研过程比喻为一次长跑，这是极恰当的，就好像长跑到后期也会乏力一样，考研到了最后这40天，感觉疲惫，精力不足也很正常。不要给自己太大压力，除却学习之外，照顾好自己，吃饱饱、穿暖暖，健康而规律的作息，保持积极自信的心态，其实比起每天闷头猛学，这些会给你的分数带来更大的帮助。

3 结语：

我也曾面临过大家现在正在面临的事情，失眠、焦虑、自我怀疑；英语完型只对4个，阅读一篇错四个，数学模拟卷分数不过百更是常事儿。

作为一个过来人我想告诉大家，所有这些都是在冲刺阶段知识体系、心态等的不稳定所导致的正常结果，这些都是我们必须要面对的情况，并且这些跟我们最终考研成绩是两个相互独立的事件。

只要我们能踏实复习，调整好心态，找到适合的冲刺节奏，最重要的是坚持下来，那么我相信出成绩的一刻，一定会有一个惊喜等待大家！