165体重_165cm标准体重

165cm

标准体重

一、

165cm

标准体重二、增加体重的方法有哪些三、减肥的运动有

哪些

165cm

标准体重

1

、

1.65

米男性的正常体重范围为

52.65-64.35kg

。

瘦弱

:

男生

1.65

米瘦弱体质范围

:

小于

46.8kg,

要多吃饭

,

加强营养

,

加强身体锻炼。偏瘦

:

男生

165cm

偏瘦体质范围

:

小于

52.65

千克

,

大于

46.8

千克

,

这个体重还需多补充营养

,

多锻炼身体。正常

:

男性

165

标准

体重正常范围

:52.65kg

到

64.35kg

。

超重

:

男生

1.65

米超重指标范围

:

大于

64.35kg,

小于

70.2kg

。

轻度肥胖

:

男性

165

轻度肥胖范围

:

大于

70.2

千克

,

小于

76.05

千克。

中度肥胖

:

男人

165cm

中度肥胖范围

:

大于

76.05kg,

小于

87.75kg

。

重度肥胖

:

男

165cm

重度肥胖范围

:

大于

87.75

千克。

2

、

如何测量标

准体重

2.1

、成年

:

〔身高

(cm)-100

〕×0.9=标准体重

(kg)

。

2.2

、

男性

:

身高

(cm)-105=

标准体重

(kg)

。

女性

:

身高

(cm)-100=

标准

体重

(kg)

。

2.3

、最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法

:

北方人

理

想

体

重

=(

身

高

cm-

150)×0.

6+50(kg)

。

南

方

人

理

想

体

重

=(

身

高

cm-

150)×0.6+48(kg)。

3

、减肥的食物有哪些

3.1

、

绿叶蔬菜蔬菜种类繁多

,

大部分有利于减肥

,

少数却会增肥。

所

有绿叶蔬菜都有利于减肥

,

薯类特别是土豆会增肥。在绿叶蔬菜中

,

马齿

苋可能是最有利于减肥的食物

,

因为马齿苋估计是目前发现的、欧米伽

3