ssm read time out的原因_有高血压的人，认清这4点，很多高血压一直降不下来，原因在这里...

为什么我们的血压会升高甚至造成高血压呢？而且高血压为什么会吃吃不能降下来，其实这与我们的心理有很大的关系，比如精神压力大，经常发脾气，经常有坏情绪等等，都是危害性很大的，有高血压的人，认清这4点，很多高血压一直降不下来，原因在这里。

1. 精神别有压力

精神压力是激发血压升高的直接因素之一，比如我们家有一个邻居60多岁，过年的时候，在外面工作一年的儿子、儿媳带着孙子回来了，这个时候，最开心的也是他们老两口，最忙碌的也是他们老两口。因为团聚的时间有限，总想这做些好吃的给孙子吃，一天到晚在厨房忙碌。这个时候，血压就会升高，因为精神压力比较大。这种情况在中国是比较常见的，一般周末也是父母和子女团聚的时间，也更容易刺激血压的升高。

同样，如果工作上的压力比较大，也相应的会刺激我们的血压升高。尤其是中年人，上有老，下有小，本身的生活压力就很大，如果工作再不称心，那么血压在这个时候是最敏感的，我们一定要注意。

所以，生活中我们应该尽量学会调节自己得压力，不给高血压可乘之机。

2. 别轻易发脾气

高血压最怕突然发脾气，因为这会让你的血压瞬间升高，最容易发生脑梗或者心梗，是非常危险的。原因在于我们在生气的时候，身体交感神经的兴奋性是增强的，这个时候就会引发肾上腺激素分泌，这个时候我们需要做的就是控制住自己的情绪，学会“悬崖勒马”，把自己的高血压勒住，比如，生气发脾气之前，学会深呼吸，深呼吸3次，每次5秒钟，一般我们的情绪就会慢慢的冷静下来，避免发脾气。如果没有控制住，还是发了脾气，那如果你有做深呼吸，也已经把高血压引发心梗的风险降到了最低。

3. 赶走焦虑情绪

在我们心烦焦虑的时候，身体中还有一些特定的神经递质干扰血压的平衡。这个时候我们的血压就是上升，调节我们的焦虑情绪，需要我们自己知道焦虑的根源，或者选择向亲人、朋友倾诉的方式，来缓解、释放自己的焦虑。

4. 别再熬夜伤身体

在患有高血压的人群中，很大一批人都有熬夜的坏习惯。预防高血压，我们一定要有一个合理的作息安排，一般情况下晚上11点到凌晨3点是我们的黄金睡眠时间，我们一定要保证，在这个时间段是处于睡眠状态。另外呢，管住嘴，均衡饮食，不要盲目的减肥，结果体重没有降下去，血压反而升上来，得不偿失。

上面为大家介绍了到底是什么原因导致了我们的高血压迟迟降不下来，我们一定要注意尽早的调整自己的身体，调整自己的情绪，才能避免因为血压升高造成很多的危险，才能避免更好的预防心脑血管疾病。