艾宾浩斯记忆法时间表_艾宾浩斯记忆法考研人的黑科技！

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作者丨桃子老师

山大考研咨询工作室

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一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：

a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

⒋复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词，新旧加起来，

5． 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；

c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；

6． 时间表(*号之后表示复习内容)

　　第1天 list1→2 *list1→2
　　第2天 list3→4 *list1→2 *list3→4
　　第3天 list5→6 *list3→4 *list5→6
　　第4天 list7→8 *list1→2 *list5→6 *list7→8
　　第5天 list9→10 *list3→4 *list7→8 *list9→10
　　第6天 list11→12 *list5→6 *list9→10 *list11→12
　　第7天 list13→14 *list7→8 *list11→12 *list13→14
　　第8天 list15→16 *list1→2 *list9→10 *list13→14 *list15→16
　　第9天 list17→18 *list3→4 *list11→12 *list15→16 *list17→18
　　第10天 list19→20 *list5→6 *list13→14 *list17→18 *list19→20
　　第11天 list21→22 *list7→8 *list15→16 *list19→20 *list21→22
　　第12天 list23→24 *list9→10 *list17→18 *list21→22 *list23→24
　　第13天 *list11→12 *list19→20 *list23→24
　　第14天 *list13→14 *list21→22
　　第15天 *list1→2 *list15→16 *list23→24
　　第16天 *list3→4 *list17→18
　　第17天 *list5→6 *list19→20
　　第18天 *list7→8 *list21→22
　　第19天 *list9→10 *list23→24
　　第20天 *list11→12
　　第21天 *list13→14
　　第22天 *list15→16
　　第23天 *list17→18
　　第24天 *list19→20
　　第25天 *list21→22
　　第26天 *list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天 *list1→2
　　第31天 *list3→4
　　第32天 *list5→6
　　第33天 *list7→8
　　第34天 *list9→10
　　第35天 *list11→12
　　第36天 *list13→14
　　第37天 *list15→16
　　第38天 *list17→18
　　第39天 *list19→20
　　第40天 *list21→22
　　第41天 *list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　每天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完成任务