儿童的身高标准对照表_2020年新版“儿童身高标准”出炉，10岁身高140，咋长的...

女性的择偶标准，大多不愿嫁给身高不高的人，而身高不高也容易成为被欺负的对象，对生活和学习都产生影响。

曾经潘长江就因为身高不高，被女朋友的父母嫌弃，好在女朋友看中了他这个人。而他的那句：“浓缩就是精华”也成了很多矮个子的座右铭。

但是现实中的矮个子却因为身高问题吃了不少闭门羹，尤其是没有才华的，在工作上会更加的被动，甚至在面试的时候就直接不被通过。

来看这组数据，男孩身高越高越吃香，而女孩也会因为身高而备受关注，但是有一个上限高度。

所以，现在的家长尤其注重孩子的身高问题，因此在选择结婚对象的时候，首先就排除了矮个子。

2020年版“儿童身高新标准”出炉，10岁身高140，看看你家的娃达标没

从下面这个图上我们可以看出，现在的孩子身高比以往的孩子身高高了很多，而10岁的孩子不管是男孩还是女孩，身高都超过了140cm，15岁的女孩达到了159.8cm，男孩达到了169.8cm，和现在很多成年人的高度一样。

小孩子在3岁前的身高成长的速度都特别快，几乎是一天一个样，有过带孩子经验的人都会有了解，。孩子到了10岁与青春期的时候身高长得也特别快，堪称生长的“黄金期”。

只不过每个人的青春周期不同，长高的时间也就不一样，一般女孩子在9-10岁开始进入青春期，而男孩子则在10-11岁，一般持续。但是把握好了这些时期，孩子长成大高个不是问题。

对于孩子身高问题，遗传因素占了70%，后天因素占30%。遗传因素无法改变，但是后天的因素弹性空间却很大，可能父母只有160cm的身高，孩子可能会长到180cm的高度。

家长如何帮助孩子长高？

1、作息规律，睡眠时间充足

每个人都有自己的生物钟，什么时候醒来，什么时候睡觉，都是有规律的，因为器官每到那个时候就需要休息，人就开始没精神了。

这其实就暗示了人要有规律的作息时间。尤其是少年儿童，更需要养成规律的作息时间，才能满足白天的学习需要。

在休息的时候，也正是孩子生长激素分泌的时候，生长激素分泌的高峰期为晚上10点到凌晨1点，凌晨5点到凌晨7点，而这个时候又正是孩子深度随眠的时候，所以有良好而充足的随眠时间，孩子往往更容易长高。

在睡前，尽量和孩子友好相处，帮助孩子有一个美好的睡眠心情，让孩子能舒适的进入梦乡，帮助孩子提高睡眠质量。

2、健康而良好的饮食习惯

人的身体需要不断补充能量，才能支撑一个人的正常活动。而吃好吃坏，又影响着一个人的健康和成长。

比如吃得好，往往身体素质较好，吃得不好，身体可能就成了骨瘦如柴。所以我们对吃要有所讲究和追求，比如多吃蔬菜和水果，适当吃红肉类，如猪肉、牛肉等。可以多次白肉，如鸡鸭鱼等。还要多吃豆类，牛奶，补充蛋白质，这些都是优质食材，以及补钙的虾类。

但是即使是优质的食材，也不要暴饮暴食，可以少食多餐，以免给身体消化产生负担。长身体的时候需要补铁补钙补锌，让孩子能及时吸收到营养。

3、合理而适量的运动

“生命在于运动”，不管是长不长个子，都需要运动。达芬奇曾经也说：“运动是一切生命的源泉”，也充分说明了运动的重要性。

运动对长个子有什么好处？因为运动能有效刺激生长激素的分泌，刺激骨骺的生长，这就是非常有效的帮助孩子长个子。

运动种类有很多，但并不是每项运动都能帮助长身体，比如举重类就不适合，包含了担、挑类的活儿。平常也不要超负荷运动，那样会加重身体负担。

一般跑、跳累运动对身体长高有好处，比如打篮球、跳绳、跑步、引体向上等运动。

尤其是先天基因造成个子不高的孩子，家长要注重后天对孩子的影响，帮助孩子安排生活、给孩子养成良好的作息时间，以及陪孩子锻炼，达到长高个的目的。