天气越来越干燥，每个人都拿出了各种保湿的利器来给干燥的皮肤补补水，那如果眼睛干燥呢，也可以给眼睛补补水吗？很多人觉得，眼睛干滴点眼药水就好了。那么，究竟眼睛干滴眼药水这个做法对吗？
其实，有些眼睛干燥并不能盲目滴眼药水。首先要先区分一个概念，眼睛干和干眼是同一个东西吗？
实际上，眼睛干和干眼并不能等同。眼睛干，是暂时性的一种症状，大多是视疲劳的一种表现。而『干眼是一种眼部病症』，一般是我们角膜外侧覆盖着的泪液膜出现异常或者缺失造成的。
既然是泪液膜缺失，『为什么不能靠滴眼药水来解决』？
因为，并不是所有的干眼症都是由于眼睛“缺水”造成的。据统计，干眼症患者中只有14%是由于“缺水”，剩下86%的干眼症患者都是因为“缺油”。
多数人的干眼症，都是因为泪液膜出现异常造成的。泪膜主要分为三层，从内至外分别为黏蛋白层、水液层、脂质层（油层），在排除眼外伤和眼部结构异常的情况以外，一般可以把『干眼症分为水液缺乏型（缺少水层）、蒸发过强型（缺少油层）和混合型（既缺少水层又缺少油层）三种。』
不同类型、不同程度的干眼症，需要采用不同的方法，对症下药，才能缓解和解决问题，“缺油”型的干眼症，一味进行“补水”只会成效甚微。另外，大多数的眼药水含有防腐剂或者激素，长期使用这类眼药水容易引起药源性干眼，影响泪液正常分泌，还可能会引起其他眼部疾病。
对于干眼症，除了不能盲目滴眼药水外，还有这些事情不能做：
1、单次使用电子产品1小时以上。过度使用电子产品，容易造成眼疲劳，这是目前大多数干眼症的主要成因，沉迷电子产品容易造成蒸发过强型干眼和蓝光损伤等。
2、清扫居所少于两周1次、换洗衣物不及时。居住环境脏乱、个人卫生习惯不好，容易滋生螨虫，尘螨是过敏性结膜炎的常见过敏原，而过敏性结膜炎会改变泪膜组成，降低泪膜稳定性。
3、偏食，好吃辛辣刺激的食物。蔬菜水果中富含的维生素对于改善眼睛疲劳大有帮助，抗拒蔬菜水果这类食物，会使营养不均衡，机体免疫力下降。
面对干眼症，我们能做什么？
1、每10秒眨眼1次，每天点滴人工泪液
用眼一段时间需眨一次眼，保证眼球的湿润。轻度的干眼症，可以使用人工泪液（不含防腐剂和激素）来缓解，但人工泪液只能暂时性的补充水分，却不能解决干眼问题。
2、每天热敷或冷敷1次
对于睑板腺分泌不良导致的干眼症，可以每天热敷1次，每次15分钟左右；对于泪液分泌减少导致的干眼症，可以每天冷敷1次，每次30分钟左右。
3、每周做1次干眼SPA
对于各种干眼以及视疲劳人群，可以每周做1次干眼SPA，每次40分钟左右。通过超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、清洁、冷敷等，温和缓解干眼产生的不适症状。
小贴士：
3点做判断，你是眼睛干还是干眼症？
1、眼睛时刻都感觉干涩，偶尔会有酸胀感，在空调房或烟尘多的地方尤其明显；
2、眼睛容易感到疲劳，还总觉得眼睛里面有东西；
3、有其他眼部症状，如有烧灼感和刺痛感、害怕光线、经常流泪等
（厦门眼科中心提醒您，存在以上不适症状，需要到医院检查确认喔）
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