来源 | YouCare
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同样的方法,有的人用起来就很有效果,而有的人用起来却毫无效果,甚至会适得其反。 这到底是什么原因造成的呢? 是方法的问题,还是人的问题,抑或是两者兼有呢? 我也时常被这个问题困扰:有些方法用起来得心应手,有些方法一开始觉得没用后来却大有助益,有些方法从一开始就用不下去。 幸运的是,经过工作这两年多的探索和实践,我找到了四个答案,今天跟你分享下。![aa3b1c360eb2d826f34e9f7d8c500cd7.png](https://i-blog.csdnimg.cn/blog_migrate/78a4079aef7eac55009ddcdd21b847a0.png)
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比如,你肯定不会将人人都会的拿筷子吃饭、起床刷牙这样的技能作为自己的核心竞争力。因此,我们在学习一个新方法时,首先就要在心态上做好调整,不追求那种一用就会、一用就能产生大效果的方法。 这样的方法几乎没有不说,即使有的话也很快会因为没有进入门槛而失去竞争力。 2)符合一定的使用前提 这个世上没有一种方法是万能的,所有的方法都有其使用前提和局限。 因此,我们在为一个方法的可能效果感到兴奋时,也要冷静地分析下这个方法是否适合自己,是否适用于自己的应用场景。
认清方法有使用前提和局限,你就不会因为效果未达预期而草率地放弃一个优秀的方法了,因为你可以通过适当的裁剪或换个场景更好地应用这个方法。比如,你身高1.85米,想学习一个扣篮的技巧以在女生面前炫炫技,去学习一名身高2米的篮球运动员的方法就肯定不合适。
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比如,刚开始练习某个写作方法,一上来就制定一个一天写一篇或一天写3000字的练习计划,一周之后就要能写出阅读量过万的公众号文章。这样的学习计划一般在第二天甚至第一天就坚持不下去了,因为实际情况与计划的偏差过大,会让人完全失去信心,因此最经常的选择就是放弃计划,不再学习。 2)对挫折更无忍耐性 任何一个新方法的学习都不可避免在学习中遇到挫折,越是复杂的方法遇到的挫折就越多。 这个挫折本身就是学习的意义所在,因为它可以帮我们修正自己的理解和做法,从而更准确或更深入地掌握一个方法。 但急于求成者因为过于追求更快产生成果,往往不能承受学习中的任何挫折。 因为挫折延长了成果产生的时间,他们在遇到挫折时不是想着如何在下一次练习中做得更好,而是会焦躁或沮丧,更容易半途而废。 对因急于求成导致的方法掌握障碍,你可以通过下面两个方法来克服: 1)拉长对练习时间的预期 我也是一个偏向于急于求成的人,吃过无数次亏之后,我总结了一个适用于我们急于求成者的练习时间估算公式:最悲观估计时间x2。
比如,我预计完成一个新方法的练习时间最乐观估计是2天,最悲观估计是7天,那我就将预期练习时间设定为14天(7天x2)。预期练习时间的拉长很好地降低了我的期待,计划就安排得相对更切合实际了。 2)分解式练习从简入手 拉长对练习时间的预期很好地解决了急于求成者制定计划太乐观的问题,但急于求成者往往还会因为练习中的挫折而半途而废。 因此,越是急于求成的人,在学习复杂方法时越要做分解式练习,保证每一步的学习都相对更容易。 特别是开头第一步的学习,要越简单越好,而且要能在最短的时间内看到阶段性小成果。
比如,在练习写作时,千万不能一下子就以写一篇完整的文章作为练习,而是先从第一步写出300字左右的文章大意开始,再在文章大意基础上练习文章框架的搭建,之后再分步骤地练习写各段内容,最后再练习写结尾和开头。
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第一类实习生在做第一次练习时,会严格地按照练习要求,一丝不苟地标注好不同的逻辑顺序,按照示例的格式提交作业。 而浅尝辄止的实习生,都不会按照示例的格式提交作业,或者乍一看格式相似,但里面有很多细节没按要求来做。从上面我自身的经历,以及我对不同实习生的观察来看,在学习新方法时,如果我们流于表面,即使练习一万遍也是没什么用的,因为这只是低层次的无意义重复而已。 如何走出这种流于表面的方法掌握误区呢?你可以参考我和另外一类实习生的做法,主要做到以下两点: 1)严格地生搬硬套 任何一个新方法在刚开始练习时,因为我们对其理解有限,最好的做法就是按照方法的要求一丝不苟地套用,这样才能以更短的时间更深刻地理解这个方法。 生搬硬套之后有基础了,这时再按照自己的理解来做质疑改进。 2)学以致用 作为职场人士,在做方法练习时,不能学习和工作两张皮,练习的是一类问题而工作时遇到的又是另一类问题,而是要将学习和工作融二为一,拿工作中的实际问题作为练习的题目。 这样练习时思考会更深入,而且练习的结果可以在实际工作中得到验证,下次练习时就可以刻意纠偏了,而不是像我拿书的目录做重组合一样,压根就不知道练习结果的好与坏。
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心理学中有个“自我妨碍”效应,指的是人会通过设置障碍来阻挠自己获得成功,以达到自我保护的目的:“我并没有真的失败一一一要不是因为这个我肯定能干好。”这种维护自尊的自我防御机制,会让人不会全力以赴地去努力,而是会通过减少努力来为将来的失败做解释:不是我的能力不行,而是这个方法不行;或者我只是被其它事情耽搁了没有尽力,如果我尽力的话100%能做好。
比如,我有的同学在念书时,会在考试前一天晚上通宵熬夜、出去肆意玩耍,因为这样失败了后他们就可以安慰自己:“我不是能力或者天赋不行,我只是贪玩、被朋友耽误了而已。”毕竟竭尽全力的失败,要远比尚有余力的失败更令人沮丧。
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*文章来源:公众号YouCare(ID:YouCare),作者:陈幸仔。
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