怎么制作铁闸门_怎么选择婴儿米粉？乐淘汉克告诉你

乐淘汉克一直关注宝宝的每一个第一口，所以在如何给宝宝选米粉这件事上还是很有发言权的。

那么今天就和大家说说【怎么给宝宝选择米粉】
大多数妈妈们在给孩子选择辅食的时候都不知道从哪里入手，所以作为宝宝第一口的辅食大多很选择，易消化低敏的食物，所以米粉就进入到了很多人的购物袋。

但是不要着急，要知道面和面都有不同，更何况是米粉呢。

市场上的米粉又是多种多样的大米米粉、小米米粉，混合谷物的，原味的果味的，进口的国产的，其实这么多的米粉种类都不重要，而高铁才是选择的重点。

根据《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4-6个月刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。这是因为宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4-6个月的需要，之后的铁获取就需要从辅食中来了。

辅食喂养

在婴幼儿初期生长速度是非常快的，这样就对铁的需求量很大。尤其是持续母乳喂养的宝宝更是需要从辅食中获取99%的铁。

其中7-12月龄婴儿对铁的需要量每天高达8-10mg，一般高铁米粉的含量达到每100克米粉6mg的比例。

如果宝宝一顿会吃25g左右的米粉，摄入铁1.5mg，一天吃两顿，也仅仅摄入了3mg，还有母乳中少的可怜的铁含量，远远达不到8-10mg这个标准。

而且并不是所有米粉的含铁量都会很高，所以关于米粉的铁含量，大家要注意这4点——

1.挑选铁含量更高一些的米粉，尤其是持续母乳喂养的宝宝，不同品牌的含铁量也不同，在喂养时需要注意哦；

2.不要仅靠吃米粉来补铁，合理的摄入一些肉泥等高铁食物；

3.米粉并不是非要作为宝宝的第一口辅食、甚至不是非吃不可的，肉泥、果泥也是很棒的选择，具体看宝宝的接受程度和适应情况。

重要的还是要根据宝宝的状态进行调整。

辅食的添加事项：

辅食的添加的重要原则之一：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进。每次添加一种，这样可以了解到宝宝对这类食物是否过敏，并及时排查。

谷物

吃米粉也是这样的，刚开始选择原味成分单一的米粉，例如大米/小米等，这些谷物基本上都属于低敏的，再后来过渡到多种和多种口味的谷物，例如果味米粉，肉类米粉等等。

不过对于一些常见的高致敏的食物再添加的时候不仅要关注宝宝的年龄还有要注意添加的量以及每次只加一种食物的原则。比如牛奶、鸡蛋、大豆、花生、坚果、小麦、海鲜类扽等，都需要格外注意。宝宝第一次吃含有这些配料的米粉时，就需要多多观察了。

辅食的粗细程度

警惕辅食中的这些成分:

1. 糖：糖现在是众多女性拒绝的一种东西了，其实不仅大人吃多了不好，宝宝们也是一样，如果在给宝宝添加辅食的初期味道过于甜腻或者香浓，是不利于宝宝健康口味的养成，不仅如此还会加重宝宝们的身体代谢负担。

除了白砂糖之外，葡萄糖、麦芽糖、某糖浆都是额外添加的糖，一般都不要优先选择。

2.盐：1岁以内宝宝禁盐，这个在宝宝喂养读物里已经说了不知多少遍了。宝宝发育初期，肾脏等功能还为发育完全，高钠会对他们造成伤害，还会让宝宝的口味变重。

国标对于婴幼儿谷类辅食的钠含量的要求是每100KJ中的钠不得高于24mg，所以在选择的时候越低越好。

3. 其他成分：有些辅食为了提升自身的口感和香浓程度，会添加一些香精、色素、麦芽糊精等等，虽然口味上升了一个度，但是对宝宝身体却没啥好处。所以挑选辅食的时候一定要仔细查看配料表。

PS：回答宝妈们的问题

1.自制辅食可以吗？

可以但不建议，不是为了让大家去消费，而是我们选择辅食就是为了补充宝宝某一方面营养，例如米粉就是补充高铁，自己做的话哪来的高铁呢，食物营养不均衡就会造成其他方面的问题，得不偿失哦。

如果自己做的话一定要保证制作的工具环境的卫生，原材料的新鲜程度，避免油炸，烧烤等方式，并且要单独制作，现做现吃。还有一些专门给宝宝补充微量元素的辅食自己加工是达不到营养补充的效果的，所以要认真挑选哦。

2.辅食要吃到什么时候？

这个并没有明确规定。一般来说7-12月龄属于辅食添加的开始阶段，13-24月龄的宝宝就可以逐步的少量尝试家庭食物，当然此时的食物应该少盐、少糖、少刺激的淡口味食物。

在24月龄后宝宝就可以与家人一起进食了，当然还是要注意不能是重口的食物哦。

最后，大家还有什么疑问都可以向我提问，可以评论区留言告诉我。

参考资料：

1.《营养师妈妈的辅食添加日志》

2.《美国儿科学会实用喂养指南》

3.《中国居民膳食指南2016》