怎么看b树是几阶_5款热门维生素B测评，怎么补VB看这篇就够了！

声明：各品牌数据均取自商品介绍

一、维生素B，怎么选？

1. 看配方

首先选择复合B族维生素

2. 看成分形态

成分采用活性维B成分

3. 看剂量

至少满足每日最低摄入量标准（RDA）：

(最低量不代表最佳量，最佳量往往要高许多！)

维生素B2>1.2mg

维生素B3>15mg

维生素B6>1.5mg

维生素B9（叶酸）>400mcg

维生素B12>2.4mcg

二、测评

1、汤臣倍健B族维生素片

价格：淘宝138元2瓶200片

配方：复合维生素B√

成分形态：1种活性成分×

剂量：B12、叶酸未达标，且未标注B3×

多种维生素含量不达标，虽然价格低，但值不值大家权衡。

2、Blackmores澳佳宝复合B族维生素片

价格：阿里健康 99元 75粒/瓶

配方：复合维生素B√

成分形态：1种活性成分×

剂量：叶酸剂量不达标，叶且未标注B3×

叶酸不达标，但不是备孕妈妈或孕妇的话叶酸不是必补的。

3、Swisse MegaB+复合维生素B片

价格：考拉海淘189元 60片/瓶

配方：复合维生素B√

成分形态：1种活性成分×

剂量：未标注维生素B3（烟酸）

未标注B3，其他达标，价格稍贵。

4、Superior Source复合维生素B族

价格：京东国际148元 60片/瓶

配方：复合维生素B√

成分形态：多种活性成分√

剂量：剂量达标√

价格适中，成分全且达标，不过含乳糖，乳糖不耐者就不要吃了。

5、Jamieson维生素B

价格：天猫国际89元 90粒

配方：复合维生素B√

成分形态：1种活性成分×

剂量：具体剂量未知×

都是百分比，没有具体含量，不具有参考价值。

总结：没有乳糖不耐的可以选择Superior Source这款复合维生素B，对叶酸没硬性需求的，期待性价比的可以选择Blackmores。