textarea怎么占满整个td_情商高的人怎么发脾气？

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之前有很多兄弟们看了《低情商的人如何提高情商》向老师反馈哈，情商确实高 但他们是不是就没有脾气了呢？是不是也不发脾气了呢？其实不是哈。那老师也总结了一些关于情商高的人是怎么具体表达情绪的。

很多人以为情商高的人就是圆滑，没有脾气，说起高情商，很多人的第一反应，是像蔡康永、何炅那样，很少说让别人不快的话，如沐春风。这是对情商最大的误解。人们谈论高情商主要是基于人际交往上，一个人能够很好地表达自己，并且清楚明白自己的行为会给他人带来的感受，并站在自身和客观上考虑和处理问题。首先来看看高情商的几个特征：

1. 真正的高情商，是不牺牲自己的感受

我们都轻易认为，能很好地维持好彼此表面关系的人，就是情商高。发生了矛盾和冲突，被归因于某一方情商低。怎么说话是让上司高兴的，成了你每天上班要顾虑的问题；真正的高情商，并不意味着一定要委屈和压抑自己。

关于情商的高低，你可以问自己几个问题：如果你感觉伤心，能否允许自己哭出来，让信任的人看到你的眼泪？你可以自由地表达愤怒吗？也就是不破坏性的表达出来，然后放下。当你害怕时，能让信任的人看到你的害怕吗？你可以说“不”而不觉得过分内疚吗？其实，回答完这个五个问题，你会发现我们都会不同程度地委屈自己。

有的人不喜欢流露脆弱，只愿展示强大；有的人害怕表达愤怒，只能承受愤怒；有的人面临绝境，也鲜少向人求助。委屈自己的人，以别人感觉满足和舒服为己任，试图创造一个没有矛盾和冲突的人际关系。而真正的高情商，是不牺牲自己的感受，来维系合理的人际关系。

2. 高情商的人，懂区分、知进退

在职场上，高情商往往体现在能区分，什么场合下表达感受，而什么场合下不必表达。小满最近在公司表现得很反常，过去她对上司提出的要求，敢怒不敢言，深夜接到上司的微信，她心中暗暗叫苦，怎么又来了，但仍然强打精神回复。最近，她发现自己按捺不住冲动，条件反射式地说“不”，对同事，对上司，甚至有些冒犯。

前面提到一个问题：你是否可以自由表达愤怒？就是不破坏性地表达出来，然后放下。这个问题在小满身上完全失效，她要么以忍受的姿态不表达，要么以强硬的姿态破坏性地表达。我们想做到让别人喜欢，就是总会担心，自己是不是有什么地方做得让人不满意；而高情商让我们的内心有一种分辨能力，什么时候忍让，什么时候不忍让。如果你懂得有进有退，会知道，某些工作场合并不适合表达愤怒，我可以退；也会知道，没有事事都做得让别人满意时，自己可以承受适度的焦虑，然后寻求解决办法。

3. 高情商的人，会适当表达自己

小鹏很受伤，这也是他第一次意识到，不是每个人都愿意听自己讲，自己侵犯到了朋友的界线。“想得到完全的理解”，是把自己的内心感受，寄托在他人，内心的愿望是“我把所有的话都告诉给你，那么就不应该遭到任何反对、拒绝和伤害”。

高情商的表现，会依据对方的反应，适当调整自己的表达，不需要让自己占满整个人际交往的空间。遭到别人的反对和拒绝，可以知道这并不代表我不够好，并不是我们表现自己，就一定会被接受，也不是向对方倾诉，就一定会被理解，从而可以很好地处理好自己的失望。

最后回到高情商的人如何发脾气：

1.情商高的人总是能够做到目的和行为统一。情商高的都处事圆滑，在情绪上来说，他们不会轻易发脾气，善于控制情绪，在该发脾气的时候才会发脾气。

2.并且，他们发脾气不是单纯为了发脾气而发脾气，一定会达到一定的目的，获得一定的结果。

3.情商高的人不会因为芝麻绿豆点小事发脾气，他们都会把脾气发在该发的时候，有着自己的底线，一旦触碰到他们的底线，他就会告诉你，他不是不会发脾气，只是有些事不值得发脾气。

而如果觉得自己情商不够高的宝宝，老师在这里也给你们提供一些细化的方法：

1.练习情绪，这样可以帮你更好地管理讨好的冲动，而不是任由自己做出各种迫不得已的行为。

第一，在行动之前，例如，被迫接受上司的要求，马上就要爆发愤怒时，或者，恋人向你提了不愿意去做的要求，而你快要说“好”时，先对自己说一句“我的扳机被触动了”。第二，问问自己，被触动的感受叫什么？例如，被迫接受上司的要求让我感觉很屈辱；恋人提的要求让我觉得很焦躁。第三，如果你需要一些时间和空间，尽量为自己创造。即使在工作场合，我们也能够找到一些空间，暂离让自己想要讨好的场合。第四，如果你能够再进一步，问问自己，是什么让我产生了这样的感受？例如，我感觉屈辱时，会觉得自己整个人都很弱小。

只要做这个练习，而不要急着去想怎么办。对情绪扳机的辨识，不仅是对自己情绪的管理，也是对人际关系的管理。你越清楚自己为什么想讨好，越能在人际关系中，从容地应对各种来自他人的反应。

2. 学会感受氛围

群体当中的情绪化学反应感知，是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。想想那些聊天中总是制造尴尬的人，还有尴尬之后主动转移话题化解尴尬的人，他们是不是这个群体中情商的两个极端呢？比如之前有提到说「谈了一年多的女友突然说和我在一起很累，莫名其妙地和我提了分手」「看到莫名其妙四个字，我都觉得累」。可见这个女友在提分手之前，不知道暗示了多少次自己很累了。所以，想提高情商，需要感受氛围，需要感受人的表达。

3. 目的和行为统一

这是提高情商很重要的一个点。在恋爱关系当中，女生因为一个小事哭了，只要是相爱的，你也许会有疑问，但是会有心疼希望她可以缓解悲伤。如果你的第一反应是「这么点小事至于么？」就是你的目的和行为表现并不统一。按照目的来说，应该是：怎么哭了呢？什么事情让你伤心？抱一抱，等你没那么难过了，我等你告诉我原因，好吗？

总而言之，真正的高情商，从来都不是向外学来的，而是解锁自身的情绪天赋，允许自己做一个有悲有喜，也能流露出悲喜的人。当你可以接受，和谐是人际关系的一部分，而矛盾和冲突同样也是人际关系的一部分，你的情绪天赋也得到了释放，不破坏性地表达愤怒，也欣然接受他人的照顾。在经历中了解和学习，释放和提高自己，蜜果老师也等你来讨论咨询哦~

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