如何判断呢？
知乎视频www.zhihu.com再来看一段跟腱断裂的手术全过程。
知乎视频www.zhihu.com是不是有点吓人呢。说真的，我在剪切这段视频的时候，也是这种感受，都是闭着眼睛剪切完的。
作为一个曾经跟腱断裂，生活不能完全自理的跟断患者。
想在知乎上分享一个自己的亲人经历。
前方高能，请注意！
手术只在跟腱断裂康复过程中的第一部，但后面的九十九步，全靠运动康复。
具体，我说说自己心路历程。
我大概是在今年1月初，在健身房抗阻弹力带训练时蹬地瞬间跟腱不慎断裂，跛行一周后，于1月13日手术。
手术后第二天出院，打石膏至小腿，内部打了一根吸收钉。
三周后拆线，四周后穿上跟腱靴。跟腱靴内有5片垫片。下肢肌肉萎缩严重，同时脚踝处活动受限，还伴有疼痛。
其实，从受伤到受伤，在到手术后的几周，整个过程内心都被跟腱断裂的阴影所笼罩着，焦虑、不安，甚至有时候还会伴有绝望的情绪，感觉我完美的人生就此失去一些，诗与远方只能一瘸一拐的去了。更别奢望，想常人一样开心时又跑又跳。对了，我一直喜欢爬山，是不是也因此，宣告终结了呢？
手术后大概两个月的样子，经朋友介绍，到一个康复中心做相关治疗。
其实，心里一直犯嘀咕，据朋友说，这里治疗效果很好，但我怎么都不相信。
带着三分焦虑不安、三分不信、三分害怕和一分的重获自由的冲动，来到了治疗中心。
相关人员经过详细评估发现，术后两个月的我，患处瘢痕增生，脚踝背屈受限，踝周边肿胀情况仍在。患侧下肢肌肉有明显萎缩，步态异常，稳定性差。
看到这里是不是你也觉得很绝望了呀？没错，我当时听到自己的脚踝这么悲催，简直不敢相信，但被相关人员的专业讲解所折服，而且很快我发现，自己不安焦虑以及提防的心态完全转变。
大概的康复过程如下
首先
通过物理治疗与手法处理解除关节黏连打开足踝关节活动度，减轻疼痛。达到脱离跟腱靴的程度。
经过5次康复后，我尽然成功脱掉跟腱靴，开始恢复行走。
这里需要分享一分跟腱康复的感受。
很多断友会有个误区：脱掉跟腱靴后马上健步如飞，能跑能跳。
而往往现实是残酷的。脱掉靴子，竟然不知道如何走路，竟然还有疼痛这可如何是好其实这是必然的结果，在术后固定到开始运动的这段时间，患侧腿往往静态更久，随之而来的肌肉萎缩，伤口粘连，发力方式改变等问题都会让步伐大不如前。这也是为什么要进行系统训练的原因，也是一定要通过系统训练纠正的问题。
我在改善这一问题时也运用了多种方式和更为丰富的康复训练，改善跛行步态。
时间的馈赠让我欣喜若狂，在进行到第十次治疗后，我已经成功踏上了无动力跑台，主动发力控制它。对我而言，这简直是一个里程碑的时刻。
随着运动康复的持续进行，我自己无论是生理上面，还是心理状态也越来越好，功能训练的强化训练时能很好完成。而且明显能感受到脚踝和跟腱功能在一天天的强壮，配合度有了明显提升。
现在的我，已经不需要家人陪同，骑着我心爱的小单车到处逛。
周末的时候还扶着自行车教女儿骑车，进步飞速。
最后，我内心一直想说句话
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