qtimer不触发原因_如何才能控制住不对孩子发脾气？

我们其实都知道冲孩子吼叫的危害，但每天有太多的事情让我们无法保持镇定，被“引爆”之后的我们除了陷入内疚当中，很少去冷静下来分析自己为什么会吼叫。

我们需要寻求那些情绪触发的深层次原因，只有当我们了解了吼叫出现的原因，才能做出改变。

我们应该花点时间，静下来想一想一天当中怎样的环境和哪个时间段我们最容易被激怒。必要时，甚至可以列个清单，看看有哪些日常生活中的“热键”会瞬间启动我们的吼叫模式。

也许我们只是被原生家庭、被整个生活所累。被自己父母吼大的我们对于共同相处的艺术，未曾感受，必然也无从学起。不达当你已经意识到这个问题时，便拥有了改变的最佳时机。

亦或者生活让我们暴跳如雷，我们却转身吼起了孩子。

迁怒于人实属无奈，但我们仍要找到愤怒的源头，知道自己卡在哪里，认同自己的感受和需要，才能得到治愈。

总之，只有找到自己的吼叫“触发器”，我们才能预防“踩雷”，减少吼叫的次数和频率。

想要减少吼叫，我们也需要从改变周边环境做起。有些功夫是要做在平时的，不要让孩子的不当行为发展为不可收拾的冲突。

1、给孩子自主选择的权利

当孩子能感觉到自己对生活也有掌控力，他以哭闹来与我们争夺控制权的行为将会减少，而我们也能减少对孩子的吼叫与争执。

为孩子提供的选择一定要真实、简单，并且可以说到做到。

提前制定家庭规则，平静而坚定的实施

当你弄清楚自己的吼叫触发器之后，你应该和家人、孩子坐下来一起制定一些必须要遵守的规则，让孩子明确界限。

平静是指你的情绪不要失控，坚定是指那些原则性的、关乎安全的问题没有妥协的余地，这样去和孩子沟通，同时别忘了多站在他的立场考虑。

2、不吼不叫，平静地让孩子与我们合作

有妈妈问我，我知道不应该吼孩子，但是每当情绪涌上来，行为就总是难以自控，到底怎么做才能让我们改掉吼孩子的习惯呢？

亲爱的，其实不用太焦虑自责，永远不出现吼叫，相信难有人做到，但通过不断的练习，减少吼叫的次数和频率，却可以成为我们的实际目标。

通过分析吼叫背后的原因，我们可以制定以下对策：

当我们因为自己或是他人而迁怒了孩子

睡眠不足、疲惫、悲痛、压力过大都很容易让我们迁怒于孩子，也许孩子的举动在平时并不算什么，那一刻却成为压死情绪的最后一根稻草。如果是因为孩子本身以外的原因，我们可以试试以下方法：

寻求他人的帮助

找家人、朋友帮忙带孩子，让自己糟糕的状态得以缓解。

离开一会儿

诚实的对孩子表达自己的情绪，让孩子或者自己到另一个房间去，待自己平静下来再与孩子交谈。

和孩子聊聊自己的情绪

你也可以用孩子能听懂的语言，跟他聊聊你当下的心情，告诉他们是什么使你产生这样的情绪。尽管不要抱着每一次孩子都能理解自己的奢望，但聊的过程也是一种释放与缓解。

找出真正的原因，通过沟通寻求改变。

比如当我们已经忙得晕头转向，一转身看到孩子满地的玩具等待收拾，但娃爹还坐在沙发上悠哉悠哉的看手机时，比起生闷气冲孩子发泄，你更应该明确的告诉娃爹你的需求：“我现在忙不过来了，我希望你也能过来帮帮忙。”