语言舒尔特方格程序_家庭教育| 科学培养孩子专注力的方法——舒尔特方格训练法...

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如今，家长陪孩子写作业，成为了一种常态。 《中国中小学写作业压力报告》中显示，有78%的父母每天陪孩子写作业。 陪孩子做作业，成为了父母虐心排行榜前几名。 网络上，父母陪读的各种段子更是层出不穷。 有家长陪孩子写作业，直接气出脑梗；有家长怒发朋友圈，求未来亲家带走孩子，只要亲家能辅导作业...

这些段子，看得好气好笑的同时，又让人感到心酸。

什么时候陪写作业，成为了父母最心累的事?

追根究底，是孩子没有养成良好的学习习惯，学习效率低下，没法独立按时完成作业所致。

才会出现陪孩子做作业，“风在吼，马在叫，父母在咆哮”的局面。

而影响孩子学习能力的关键，就是专注力。

工欲善其事必先利其器，想要提高孩子的学习能力，训练孩子的专注力，不容忽视。

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什么是专注力？

专注力，在心理学中通常称为注意力。它是指对特定目标指向和集中的一种能力。

专注力对于人来说，是必不可少的。

它是学习能力、思辨能力、逻辑推理能力、记忆能力等众多能力的基础。

专注力对于孩子来说，是养成良好学习习惯的基础。

据统计显示，儿童的专注力平均时长如下：

3-4岁：3-10分钟；

5-6岁：10-15分钟；

7-10岁：15-20分钟；

10-12岁：25-30分钟；

12岁以上：不低于30分钟。

(以上时间长度，仅供参考)

而注意力差的儿童则远远达不到这个水平。

专注力时长只可做参考，家长可以结合孩子日常学习生活中的表现，判断孩子是否存在专注力缺乏的情况。

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怎么给孩子做专注力训练？

专注力，其实是人与生俱来的能力。

一个不到1岁的小宝宝，会专心地玩自己身边的物品。

但是，在成长过程中，孩子接收太多新事物和外界信息的干扰，这就导致专注力容易被破坏。

你会发现，孩子在玩游戏的时候，是最专注的。

因为游戏会设置适当的目标，配备适中的难度，并且及时给予玩家反馈。

我们则可以借鉴游戏竞赛的方式，有意识地训练孩子的专注力。

舒尔特方格训练法

舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞行员、航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很明显的提高。

该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长监测，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25 的共25 个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。

应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以8――12岁年龄组为例：

①能到达19＂以上为优良，

②29＂属于中等水平

③39＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。

④18岁及以上成年人最好可到达8＂的程度，20＂为中等程度。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。 练习刚开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 家长操作注意： ①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心； ②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，不要找一个字符而对下一个字符视而不见； ③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳； 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为每个小格为1厘米的正方形，1套制作10张表。也可使用英文字母或汉字。 ★ 附例表

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