grads fwrite多要素_心理医治最重要的三个要素（一）

文｜黄维仁博士

【小编的话】

在“亲密之旅100个原生家庭故事的回访直播间”的第一期访谈里，黄维仁博士说到他在听这100多个原生家庭的叙述与倾听时，心中非常感动，因为在这个叙述与倾听的过程中，非常奇妙的事情发生了！

他也讲到最好的心理治疗有的非常贵，但有时候哪怕是免费的心理治疗也可以非常具有医治性，只要它里面带着三个最重要的心理医治的要素……

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我听到这100多个原生家庭的故事，也常常在亲密之旅公众号上看到一个又一个原生家庭的故事，非常感动。

我常常说，一个人可以给别人最珍贵的礼物，就是你真正的心声和感受。

有这么多的家人放下面具，把自己真正的心声感受跟别人来分享。

他们分享的这些心声感受就变成别人的选择题，帮助别人也能够从中得到共鸣，得到更多的角度跟观点。

当你把自己的心声感受跟别人来分享，而且能够被听，被懂，这也是一个非常珍贵的过程。

我过去说过一句话，每一个人身上都有一个美丽庄严的生命故事，值得我们旁边的人仔细去倾听，去从中学习。(Everybody have a beautiful story of life that deserves to be compassionately witnessed.)

换句话说，这100多个原生家庭的故事，里面的受访者从14岁到70几岁，从不同的年代、不同的眼光中来讲自己的感受。

这是我们中华民族的故事，是非常珍贵的历史见证。

可以说全球大概有五十几个最尖端的心理治疗流派，我做心理治疗三四十年，知道在最好的心理治疗里，有的非常贵。

但是并不见得最贵的心理治疗就是最好的心理治疗，有时候免费的心理治疗也可以非常具有医治性，只要它里面带着三个最重要的心理医治的要素。

从过去这100年那些最棒的心理治疗师身上，你都可以看到这三个最重要的医治要素。

在最好的心理治疗者的治疗经验里，一定会包含这三个要素。

第一个要素，就是他创造出一个让人说真话不受伤的地方，让人在一个安全的环境中，可以用言语把他人生中的一些情绪经验讲出来。

第一个要素，就是他创造出一个让人说真话不受伤的地方，让人在一个安全的环境中，可以用言语把他人生中的一些情绪经验讲出来。

这样讲出来的时候，就是一个自我医治、自我疏导的过程。

每个人都需要一个这样安全的心灵绿洲，可以在其中说真话，不受伤。

大家可能听我说过，我认为我的那些个案是我人生中最好的老师。

他们让我看到天下人间最大的悲剧，是你身旁可以充满了人，你的心灵却可以是孤寂的。

你跟那些应该爱你的人及你应该要去爱的人，身体可以靠得那么近，心却可以相距十万八千里。

我们创办“亲密之旅”的目的，就是要创造一个心灵绿洲，让流浪天涯的心灵，让那些伤心流浪者、孤寂者，能够有一个说真话不受伤的地方。

而这100多位讲述自己原生家庭故事的家人，我们仔细创造一个一个空间，让他们可以用言语来说出他们的情绪，在说的过程中，有人倾听，听了不是要论断，而是去了解，去滋润、去疼惜。

在这100多个故事里，我看到很多让我觉得很温暖的、很感动的情景。

我们有位家人，在大家午睡时，还是小女孩的她跟小伙伴在外头玩。

小伙伴掉到河里去了，这个5岁的小女孩不知道该怎么办。

她惊慌失色地跑回村里去叫大人来救，大人来救的时候已经晚了。

你可以想想看，5岁蹦蹦跳跳的小女孩，那样好的朋友一下子就不见了。

更惨的是那些大人不了解小孩的心理需求，只会问她发生了什么事。

那个小女孩感觉到被怪罪：为什么没有早一点……？为什么没有……？

这个心理创伤一辈子压在她心里到她长大。因为太痛，她不敢去看它。

一直到她参加亲密之旅的一个小组，大家在线上能够让她把心声感受讲出来一点。

很多人的疼惜让她可以回到过去的痛点。

在很多人疼惜她的过程中间，她有机会说真话而不受伤。

对她的原生家庭采访，也变成一个非常重要的疗伤过程。