strtotime()加半个小时_爬楼半小时瘦身五分钟，那又怎样？从160到125，还有谁？！...

身高175，减肥前160，减肥后125。在高考以后当时觉得自己太胖了，就是觉得自己不好看，高三追求班里一个男生，他也觉得我胖不喜欢我，内心就很自卑，想要变好看 。然后刚开始是不吃主食减肥，结果差点低血糖，而且不会瘦。后来就办了健身卡，运动和节食一起进行。

减 肥 过 程

运动当时是办了健身卡，每天下午去健身房跑椭圆机一个小时，然后晚上再去爬楼梯半个小时到一个小时，然后走路，每天的步数起码要一万五千加。

饮食这方面是早饭不吃，因为直接睡过去了；午饭自己做，一般是清炒两个菜做一个汤，配地瓜吃；晚饭一般是水果，不过要控制量。

主食一般比较控制，菜和汤不控制。下午运动以后吃晚饭，水果一般就是吃一个橙子几颗葡萄这样，晚上就不吃了。

ps：小编建议减肥期间也要记得吃早餐哦

平台期很长，我刚开始瘦了十斤后体重就再也不动了，我就不去称体重，一直坚持，一个月以后再去称。发现又瘦了十斤，然后暑假我差不多一共减了20斤。上学以后我发现我的习惯已经被改了很多了，戒糖，吃的少油少盐。

瘦身后感觉原来不能穿的衣服都穿的上了，也不会有人攻击你胖了，反正开心了特别多。