还原特别慢_正手攻球最容易忽略的一步——还原

你距离标准的正手攻球可能只差一步。

许多朋友在练习正手攻球一段时间以后，动作框架基本形成，有蹬转，能发力，肩部大臂都能放松，甚至能在击球的瞬间可以用上手指手腕的力量。但是录完视频一看，好像总是差那么一点点。究竟是那里出问题了呢？

正手攻球的最后一步：还原

学习的时候，如果没有专业教练的指导的话，注意力一般都是放在击球的环节，所以从一开始的准备动作，到蹬腿转腰，收小臂都很标准，可一到了还原的环节，就出问题了。

如何还原？

1. 击球完成时，重心压到左腿，此时左腿迅速回弹，回到准备状态。其节奏和速度比攻球蹬转要快。所以在在拉球的时候，左腿的负载比右腿还要大，先承载重心下压，然后迅速弹起，需要较好的大腿力量。
2. 再次正手攻球引拍的时候，一定注意是以腰带手，大臂前臂保持不动，转腰使左肩对着来球即可，切不可手带腰向后拉大臂。拉大臂会造成还原慢，击球不稳，动作别扭。

正手攻球的理解

许多朋友在学习正手攻球的时候，特别注意动作的规范化，拍面多少度，大臂前臂夹角多少度，双腿弯曲多少度等等，这样可能只学到了表面，其中的道理还是要去体会。

我觉得正手攻球的核心就是，要用重心击球，注意力放在重心上而不是手臂上。从一开始就建立这样的观念，哪怕一开始击不到球，也要保持动作规范化。至于拍面，要培养击球点意识，这板球是要击打球的中部还是中上部？这样手臂自然会调整。

还有一个意识要在联系基本功的时候培养，那就是盯球。盯两点：一盯对手拍面和动作，二盯球弹起后的大致位置。

声明：图片来自网络