可能是你的能量耗尽了。
2026-06-17 13:42:52
187
预想到会有这种抱怨于是写“既有美丽的花也有不美的花”。说花美就会有人说“也有不美的花”。让所有人都认同的文字称不上表达。
2026-06-15 09:51:29
157
执着一事物必然要求此事物完美。这也就是强迫症的根源。是指异常强烈的执着，
2026-06-13 00:29:37
144
你应该知道我需要什么。
2026-06-11 13:39:30
187
答：一个人刚好爱上了自己手头上拥有的那点东西，就是幸福。
2026-06-09 10:19:15
158
然后用嘴巴慢慢地、长长地呼出一口气，重复这个动作，可以帮身体从“战斗模式”切换回“稳定模式”。最快速的临场减压方式之一是，
2026-06-06 12:49:03
205
在你感到精神状态不错的时刻记录下来能帮助你再未来继续保持良好。因为抑郁症的一部分原因就来源于忘记了生活中好的那一面。
2026-06-04 00:31:35
202
接纳和看见是第一步；理解和洞穿是第二步；行动和转化是第三步。
2026-06-02 23:05:45
242
成年后那些事只不过是童年在更大范围内或者以某种更加象征的方式来重复。一个人的一生只有童年。
2026-06-01 14:47:54
202
人类和其他动物并没有本质的区别，人类只是“猴子”进化的产物。
2026-05-30 19:53:07
163
有觉知的进入真实世界。
2026-05-28 14:13:47
157
记录的意义，是写下来的那一刻，思考才真正完成了。注：模糊是焦虑的温床，具体是清醒的开始。
2026-05-26 19:52:33
9
感受心流如甘泉般流入你的心田，多尝试，多链接，多从心，
2026-05-24 10:42:58
12
将抑郁症视为对生活问题的一种设计性的反应而不是疾病，实际上可以带来更好的结果。
2026-05-22 09:00:27
12
改变你和自己想法的关系是。
2026-05-20 08:07:45
184
一种对什么都提不起兴趣的无力感，它最重要本质的是一种贫乏，
2026-05-18 10:11:43
184
厚脸皮是“低成本获取机会+高韧性抵御失败”的策略。我们就需要“厚脸皮”一点。
2026-05-15 23:10:53
13
抗拒不确定性不如接受不确定性，接受不确定性不如拥抱不确定性，拥抱不确定性不如制造不确定性。
2026-05-14 00:22:32
13
其实只是童年生活模式的不断重复。人一生中的诸多行为模式，
2026-05-12 22:55:54
19
仿佛身体的某部分死去了一样毫无生气。仿佛我的内心陷入了沉睡，因为暴食症发作得太快了。我感觉我整个人是空的，生命力为什么会睡着,
2026-05-09 23:03:49
15
或许，暴食催吐的本质是内在归属感的缺失。暴食催吐的对立面不是清醒，而是联结。
2026-05-08 10:23:04
16
让自己保持平常心，调整好节奏，越下苦功，就越快得到结果。很多时候不是你越努力，
2026-05-06 14:42:28
218
大脑会打开一扇平时关着的门。
2026-05-04 08:22:05
212
比如，自己发消息/打电话如果没能被及时回复，这就可能会让自己产生焦虑的情绪。“我”经常对喜欢的人过度关注，对他们的行为过度敏感。
2026-05-02 07:31:25
198
b.没有特别的异性（你如果感觉某个异性非常特别，八成自己脑子坏了）；c.契合你的人从不是一个人，而是一类人。a.异性成千上亿，不是稀缺资源；
2026-04-30 14:18:34
208
焦虑是担忧过度，抑郁是动力不足；焦虑者需要淡定，抑郁者需要行动。
2026-04-28 09:46:05
236
但假如你愿意和专业的人聊聊，
2026-04-26 14:39:59
158
致爱情中的你：不要等待，不要幻想，不要自我设限。
2026-04-24 09:16:33
189
精神内耗的四表现：爱抱怨；无力感；消极被动；焦虑不安……
2026-04-22 17:38:05
14
另一个是在潜能和实现之间的脱节。一个是在反应方式上的固执；
2026-04-20 09:14:14
18
二元对立思维对心理健康是不利的～
2026-04-18 08:23:22
220
一直想要在很快的时间里马上吃掉一切。想要治愈进食障碍必须了解耐心和延迟的重要性，以及自我的结构性力量。自我能够等待适当的时机，光明正大地向他人释放本我的力量。暴食者想要吃得很快，
2026-04-16 14:18:14
19
a.暴食可能还会带来愉悦满足的感觉。食物能带来满足感，而且味道不错，你也可能觉得开心。b.但是，随后取而代之的是强烈的自责、罪恶感、羞愧和自我厌恶。
2026-04-14 17:48:24
18
尊重情绪生起的各种因缘，
2026-04-12 17:19:08
14
父母会让孩子重复自己的创伤，从而把孩子培养成最理解自己的人。
2026-04-10 14:01:04
12
丧失没有得到充分的哀悼和接纳。已经发生的任何事情，
2026-04-08 10:23:17
13
以致于激发了情绪系统的强烈对抗，不是因为他在生活中缺乏动机，抑郁症是人类动机的黑洞。一个人之所以得抑郁症，从而吞没了所有的动机。
2026-04-06 15:54:34
11
过度在意别人对自己的看法。自卑和过度在意别人的看法，是一个互相作用的关系。
2026-04-04 19:52:39
14
就会让自己生活在别人的阴影中。太在意别人对自己的看法，
2026-04-02 15:11:23
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自在”的一个意思是“别人不在”。如果你太在意别人的看法，就会变得“不自在”。
2026-03-31 08:10:07
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