你发现没有，各个小区里但凡有小学生在锻炼身体，主要运动项目都是跳绳。这届小学生真的太难了，除了语数英要学得有模有样，跳绳也得跟上。
平日里，孩子们苦练跳绳的身影遍布楼道、小区空地等公共空间，家里的客厅和阳台，也常常成了孩子们的“练武之地”。
孩子在一边苦练，爸妈们在一旁掐表计数为孩子打气加油，绝对算是全家总动员。
为什么家长对跳绳这么重视？咱们这些当爹妈的小时候当游戏玩的跳绳为什么现在的孩子要苦练？
那是因为从2014年开始，跳绳便成为小学生体能测试的必测项目。孩子入小学会跳绳成了必备技能，跳绳成为小学期间乃至初中期间体育考试中一直被监测的项目。
这也意味着对于大部分小学生而言，跳绳绝不再是童年记忆里的趣味游戏。
不少一年级的家长吐槽，幼升小提前做了那么多学业上的准备，没想到进了小学，当头一棒的竟是跳绳达标。
每年的体质测试通常从10月中旬开始，11月上中旬结束，这样的安排非常考验一年级的小学生，他们9月1日才迈进小学的大门，一切都还没适应，就必须面对达标测试。因此，如果入学后再现学现练，很有可能成绩不会太好而让孩子自信心受挫。
这也是为什么现在很多幼儿园大班就已经逐步把“跳绳”当作了“体育测评指标”之一的原因了。
让我们一起来看看2014年修订的《国家学生体质健康标准》中，小学一年级孩子跳绳的达标标准：一分钟至少跳17个才能算及格，男生一分钟跳绳满分是109个，女生117个。
在达到满分的基础之上，每多跳2个就能加1分，最多可以在体育总分中加20分。如果跳了127个，因为超出了117的单项满分成绩，那么就可以获得5分的额外加分，这个加分是直接加到年度总分里面去的，而不需要加权。
为什么全中国的小学生都在苦练跳绳了？他们跳的不是仅仅是绳，更多的是分。
大家都知道，小学阶段体育课成绩的最大意义在于评优，只要抓好跳绳一项，即可贡献不少加分。
在北京，不少学校将跳绳与期末测评进行了挂钩，体测成绩达到良好以上才有资格参与评优评奖。
在西安，花样跳绳早已经成功申请“西安陕西非物质文化遗产”，西安不少重点小学也用行动来表示誓将花样跳绳作为血脉传承要深深刻在每个小学生的骨子里，很多学校对一年级孩子的达标标准确定在了一分钟要跳够150个。
全国各地不少学校也都要求学生每天坚持跳绳、打卡，同时还通过举办三跳运动会来进一步促进跳绳运动的开展。
这么多的体育运动，为什么单单相中了跳绳？
对于大多数学校和家庭来说，跳绳对场地的要求极低，道具简单经过训练能够快速上手。 从健康的角度考虑，跳绳还能够让成人远离心血管疾病，对青少年的生长发育也有着极大的帮助。 跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活，跳绳被欧美一些医学专家称为“最完美的长高运动”。
研究发现只要每天跳绳30分钟连续跳20周就能比对照组同龄身高长高1.5厘米。跳绳最好在每分钟120次左右的频率较为适合。
其实跳绳不止是今天才开始，它早已经有数千年的历史。最早的文字记载可以追溯到唐朝，到了宋朝才正式引入了“跳”的概念，被称作“跳索”，明代称“白索”，清代则称“绳飞”，最终到民国以后统一为“跳绳”。
对于初学跳绳的孩子来说，跳绳的技巧掌握就在那一瞬间，前面的铺垫做好，孩子很有可能突然就迸发了小宇宙。
刚开始学跳绳的孩子会有点茫然无措，经常是像一只小蚂蚱一样挥着绳子乱蹦，所以如何引导很有技巧。
教孩子跳绳可以采用下面这些步骤：
【第1步】
让孩子不拿绳子，尝试原地起跳。
【第2步】
拿着绳子，不用起跳，训练将绳子从身后摆到身前。
【第3步】
还是训练摆动绳子，不用起跳，但是当绳子落下时，抬起脚尖，将绳子压在脚下。
【第4步】
摆动绳子，并且跳动一下。
【正确姿势】
来一段来自跳绳教练的标准跳法：
1、靠手腕发力，大臂夹紧身体两侧，胳膊肘稍微往外拐点，小臂可跟随摆动。
2、踮着脚尖跳，主要靠小腿和脚踝发力，屁股不能下蹲，脚掌不能全部落地，落地时前脚掌着地，膝盖可以微微弯曲。
2、动作很重要。不少孩子因为起跳过高，手臂轮得过大，跳绳时屁股下蹲而严重影响速度和消耗体力，跳不了多少就累得呼哧带喘。刚开始一定不能追求速度，先矫正好姿势，再练习速度。
我始终觉得，跳绳在掌握正确姿势和有了一条合适的绳子后，要做的就是“练”。跳绳和英语、奥数、拼音等等一样，没有捷径可走，唯有多练习，孩子在练习中感悟要领，掌握技巧，提高速度。 跳绳训练过程中，爸爸妈妈们千万不要着急，跳绳虽然刚开始看起来难掌握，但和奥数、英语相比，成绩提高要容易的多。
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