java上课听不懂怎么办_孩子注意力不集中（三）—上课不走神训练

有很多家长说：“孩子注意力不集中，上课总是分心，不认真听讲，回家后不知道老师布置的作业是什么。”其具体表现：

1、上课几分钟后就开始做小动作；

2、上课时东张西望；

3、听到干扰声后就扭头去看；

4、不是跟同学讲话，就是玩自己的东西；

5、心里有杂念，想与学习无关的事情；

6、不动脑筋，不举手发言，经常坐着发呆。

面对孩子以上情况，家长应该怎么办？

一、给孩子积极的心理暗示

很多家长在听到老师说孩子上课注意力不集中时，家长便“威胁”或责骂孩子：

1、上课不认真听讲，回家就不许看电视或玩游戏；

2、下次再分心、走神，看我怎样收拾你；

3、怎么人家的孩子能认真听讲，就你不能呢？

这些惩罚性的言语，都在释放一个明确的信号：“不管你是什么原因造成上课爱分心、走神，我都不会帮你。”

可以说，这是一种不负责任的做法，也是一种不可取的做法。既然孩子在上课方面存在问题，他们就应该得到家长的帮助。家长应该如何帮助孩子呢？家长要以各种方式告诉孩子认真听讲的重要性，告诉孩子我们愿意帮他，我们要和他一起改变，而不是要惩罚他。面对孩子上课喜欢分心，家长可以这样对孩子说：

1、上课总是分心、走神，这个毛病可以改掉，爸妈和你一起想办法；

2、上课时间有点长，是不是比较累？

3、是不是老师讲的课听不懂？如果“是”，我们可以帮你把知识盲点补上。

这些积极的暗示，会让孩子觉得我们是在帮他，而不是在批评他、责怪他。

二、建立问责制度

如果上课总是注意力不集中，总是分心、走神，那么我们应该给孩子一定的惩罚，这就是问责制度。孩子第一时间想到是：父母要给我套一根缰绳。我们要明确地告诉孩子，学习是自己的事情。

但是，家长不能只制定问责制度，却对孩子不管不问，这是很多家长使用的沟通策略，这也是很多家长使用问责制度而没有任何效果的根本原因。孩子要如何对自己的学习负责？这是家长要教会孩子的。

1、上课时一切行动听老师指挥；

2、上课时不玩东西、不做小动作；

3、上课时不跟同学讲话，不干扰同学学习；

4、排除心里干扰，不想与学习无关的事情。

家长和孩子建立问责制度，是要让孩子理解上课认真听讲是他的责任，但家长必须是一个负责人的人。

三、帮助孩子把知识盲点补上

有的学生不是不想认真听讲，而是他们有知识盲点，听不懂老师讲的内容或跟不上老师的上课节奏。为了度过40分钟，他们不得已通过玩东西、跟同学讲话、胡思乱想等方式来消磨的时间。为此，家长应该找到孩子知识的盲点，并快速地帮助孩子把知识盲点补上。

四、心理干预与行为矫正

1、认知角色转变法（调皮弟和乖乖哥）

通过3-4周的“调皮弟”和“乖乖哥”游戏训练，让孩子完成自动化思考、自我监控和自我教导，并逐步改变自己的认知行为。

2、阳性强化法/行为消退法

首先，明确目标行为（40分钟分心次数≤N）。其次，模拟上课场景，家长监督、记录孩子上课分心次数。最后，家长评估孩子的行为表现，并实施奖励。通过一段时间的训练，孩子上课分心的行为就会逐渐消退。

3、自我督导法

在学习时，孩子在家长的暗示下，每间隔几分钟就问自己：“我注意力集中了吗？我现在在干什么？”之后，孩子自觉地检查、调整自己的行为，并迅速地把注意力集中在学习上。期间，问话分三次，第一次大声地问；第二次轻声地问；第三次，心里默问。通过自我督导，让孩子养成自我检查、自我约束的好习惯。

4、定力增强法

定型站立训练。孩子头顶塑料碗，以自然姿势站立。在训练中，要求孩子不要有任何的肢体动作，每次的训练时间以2分钟为递增基数。经过数周训练后，孩子的耐受力必将明显增强，注意力变得稳定持久。

以上4种矫正方法都很实用有效。只要坚持一段时间的训练，孩子上课注意力不集中、分心走神的毛病就会改掉。

总之，改变孩子上课分心、走神的习惯不能一蹴而就，这得需要家长有耐心。我相信，只要家长有信心，并坚持对孩子实施训练，孩子上课注意力不集中、分心的毛病一定能改掉。

待续