文章目录 零、前言 壹、脑图笔记 贰、脑图文本 一、跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好 01 大脑，跑者的最大资本 02 跑步强化脑力 03 脑力让你成为更优秀的跑者 二、优秀跑者的六大思维策略 策略1：设定目标，保持前进的动力 策略2：让成效可视化，实现突破性表现 策略3：控制你的想法，建立反应机制 策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义 策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势 策略6：增强着装认知，用脑选择装备 三、跑步中应对各种问题的思维方式 一个人跑，还是加入跑团 你适不适合参赛 当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办 如何应对世界上最难跑的四大赛事 遇到撞墙期该怎么办 如何解决跑者的常见难题 面对恶劣天气该怎么办 如何进行跑步机训练 叁、总结 肆、参考资料 零、前言 脑子是个好东西，可是怎么好好地用起来呢？ 跑步在大多数人的想法中，应该是去放空脑子的才对，怎么跑起来还要训练脑力，那干嘛还跑步，那么累，有病吗？ 讲真，真正长期坚持一件事情之后，就会发现，万事万物的放弃，不是因为事务太难，而是脑海中产生了放弃的想法，然后就转身成空。对于跑步也一样，长久坚持，就会想要不断的突破自己，打破自己的舒适圈，可是，怎么坚持、又怎么突破，都是有法可循的。 壹、脑图笔记 扫码关注下方博主的微信公众号，回复 关键字 【脑力训练】,获得博文中的思维导图原图。
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本文是《跑者脑力训练手册》的脑图笔记，探讨了跑步如何重塑大脑并提高跑者表现。文章阐述了跑步强化脑力的重要性，并介绍了优秀跑者的六大思维策略，包括设定目标、成效可视化、控制想法等。同时，针对跑步中遇到的问题，如个人跑还是加入跑团、应对赛前紧张等，提供了思维方式指导。
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