动机模型_当孩子说不想做，了解“CAR”心理需要模型，帮孩子改善行为动机

文|小歆妈妈(文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享)

平平的妈妈发现最近无论叮嘱什么事情，孩子都是一副垂头丧气的样子，可是叮嘱的事情又与他自己相关，不叮嘱他也不主动去做。

就好像上周末妈妈吩咐他早点写作业，第二天要交给老师。可是平平却嫌弃妈妈啰嗦，说：“我不想现在做作业，你不要老是强迫我好不好？”

平平妈妈明白他不喜欢被安排，于是说：“我不强迫你写作业，但是现在已经很晚了，你迟些再写作业就会耽误你明天的起床，赶不上公车，睡不够精神又不好，是不是对你自己有影响？你自己安排时间，但是要在是十一点半之前写完，写完我给你热牛奶，喝完早点睡好不好？”平平听完后，自己认真地想了想，就写作业去了。

平平妈妈的话帮助平平认识到了现在写作业的重要性和好处，也让他自己自主安排时间去写作业，语气和用词也很适当，平平就容易接受，认真地去完成自己的事情。

孩子之所以干什么都提不起劲，是因为他缺乏内心动机。父母要认识到“CAR”心理需要模型，让他内心动机重新被激发，自愿地去完成任务。

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01.什么是“CAR”心理需要模型？

美国心理学家德西和瑞安在20世纪80年代提出了一种动机理论：自我决定论。他们认为孩子都有三个基本心理需要，分别是胜任感(competence)，归属感(relatedness)和自主感(autonomy)。

三种基本心理需要如果得不到满足的话，孩子会表现为各种行为问题。得到满足时，孩子就能会把外在动机转化成内在动机，并感受到高的幸福感。

• 胜任感(C)

也称为自我价值感，他通过自己的在行为和能力上的成功而获得一种积极的自我价值感的体验。让孩子相信自己做好某件事某项任务，在积极的情绪之下去完成，效率和效果都会很好。

• 自主感(A)

即知道自己有能力控制自己的身体，做某些事情。让孩子在规则范围内拥有自由选择的权利，他们的心理动机就会被激发，不再只是被动地完成任务。

• 归属感(R)

又称隶属感，是指孩子自己感觉被家人认可与接纳时的一种感受，也是心理上的一种安全感。这种心理需要让孩子时刻感受到爱、尊重和接纳，他们在安全感、落实感的基础上去做事情，也会增强他做事的效率和效果。

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02.孩子三种基本心理需要不被满足时会有什么表现？

▶消极的情绪和行为

孩子因为外在动机去做事的时候，他会觉得活动没有什么价值和意义，处于压力下去完成，情绪和行为上都会表现得比较消极，比较敷衍了事，效果没有那么好。

心理学研究表明，消极心态可使大脑皮层处于抑制或半抑制状态，使得孩子的思维能力、创造能力都降低，不利于他的学习，也不利于他的心理健康。

▶缺乏自信

美国著名的思想家爱默生曾说过，“自信是成功的第一秘诀”。

孩子没有胜任感的话，就体会不到自我价值，既不愿意去完成，也不相信自己可以去完成。

缺乏自信的孩子，他会没有勇气迈出第一步，或者早已经给自己预示了一个坏的结果，做事也就不会尽力，自然也不会成功。

▶压力很大

孩子在被强迫的时候做任务，尽管任务对他有益处，但他会感觉到很大的压力，从而厌恶和反感任务，不愿意去做。父母强迫孩子去做事情的时候，孩子会觉得没有归属感，认为父母不理解他，不尊重他，亲子关系会遭受损害。

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03父母如何利用“CAR”心理需要模型改善孩子的行为？

☞向孩子解释原因，而不是命令强迫他完成却不说明理由

父母向孩子解释他所做的任务的原因，帮助他认识到该项任务的对于他的重要性、合理性，以及做完这项任务得到的益处，也为他提供了完成任务的方向和方法，那么孩子就愿意去完成，任务也容易被完成，孩子就会体会到了自我价值，从而增加了成就感，以后也会因为成就感而去自愿地完成，不需要家长的反复叮嘱，强制他实行。

☞站在孩子的立场上理解和共情，而不是单纯指责

家长要学会换位思考，要理解和体贴孩子，明白他不想完成某项任务的原因，用同理心去与孩子沟通，缓和他内心与现实的矛盾和冲突，让孩子觉得自己被尊重和被爱护，进而愿意去因为归属感和安全感去完成。

比如孩子写完语文作业还要写数学作业，他就很泄气不想写了。父母这时候不要再逼迫他写，指责他偷懒，那样会容易激起他逆反的心理。父母可以说：“妈妈知道作业很难，我理解你，我工作上遇到难处也会不想做。但是这不是个好办法，我们不能逃避困难，那样会是个胆小鬼，要狠狠地教训它，克服它。休息一下再坚持做作业，好不好？”

家长用温和理解的话语可以消除孩子内心的压力，让他明白家长也可以感知他的痛苦，他会因为家长的期待而继续完成自己的任务。

☞与孩子一起制定一定的规则，让他成为制定者和遵守者

家长可以与孩子一起制定一些让他们可以自律的规则，例如什么时候起床，什么时候睡觉，学习的时候不能玩游戏看电视等等，孩子参与了规则的制定，他们拥有了自主选择的权利，有了很大的被尊重感，就会自愿地遵守和实行，而不是被动地接受。

家长通过“CAR”心理需要模型，使孩子的外在动机转化成内在动机，既使事情实现最好的完成度，孩子也会产生成就感、幸福感，一举两得，何乐不为？

​今日话题：

你平时有满足孩子的三个基本心理需要吗？你对“CAR”心理需要模型还有什么见解呢？欢迎留言评论。

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我是小歆妈妈，是一名高级育儿师，每天分享育儿相关知识。

在育儿过程中，大家如果遇到难题可以找我，希望我的一些知识和经验能够给你们有效的建议。

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