喝什么补钙

钙是人体重要的矿物质之一，主要存在于骨骼和牙齿中。喝牛奶、食用奶酪、吃豆腐和豆制品等食物都能补充钙。还可以通过食用富含钙的海产品、蔬菜和水果来补充钙。