是的,想过往伤心事、忍不住想哭以及晚上失眠睡不着等症状都可能是抑郁症的表现。
除了药物治疗外,日常生活也可以帮助抑郁症患者走出困境:
- 保持健康的生活习惯,如睡眠、饮食、锻炼等;
- 与他人互动,建立良好的人际关系;
- 认识自己的感受,并通过语言、写作等表达出来;
- 寻求心理治疗,如心理咨询或心理治疗。
关于相关针对性的书籍推荐: 1.《心理疗愈的艺术》 2. 《心理治疗的智慧》 3. 《我们无法停止的思考》
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